對飛行的恐懼會削弱並讓您遠離享受假期或嘗試新的冒險。
但是，您可以通過分析厭惡背後的原因來克服這種恐懼症。
本文將分析飛行導致許多人心悸和驚恐發作的諸多原因。
你需要幫助來消除對飛行的恐懼嗎？ 繼續閱讀以獲得一些可以讓您擺脫恐懼症的應對技巧。
什麼叫害怕飛行？
恐鳥症 是用於指代您一踏上直升機或飛機時所經歷的嚴重恐懼的標準術語。
統計數據顯示，十分之四的人可能會經歷中度至重度的航空恐懼症。
為了幫助您克服這種嚴重的恐懼，我們提出了導致飛行恐懼的重要原因。
什麼導致害怕飛行？
讓我們面對現實吧，從 10 到 30 萬英尺的高度墜落對任何人來說都不是一個愉快的想法。
這是您可能面臨飛行恐懼症的主要原因之一。
然而，研究表明，一個或多個隱藏的原因可能更多地導致對飛行恐懼症的恐懼，而不僅僅是高海拔和無情的堅硬地球的想法。
幽閉恐懼症或對封閉空間的恐懼是您害怕被困在金屬機器中的重要原因。
大量媒體報導顯示飛機或直升機事故的血腥和血腥屠殺是另一個原因。
無論如何，您對飛行飛機的恐懼或對飛行恐懼症的恐懼無疑源於您可能會撞到地面的想法。
害怕坐飛機是精神病嗎？
您可能想知道為什麼每個人都喜歡他們的直升機旅行，而您一想到就感到恐懼。
是什麼讓你與眾不同？ 答案就在你的腦海中。
所有恐懼症的真相是它們是心理結構。
您可能有過去的經歷或對事故的視覺記憶，使您害怕駕駛直升機或飛機的想法。
恐鳥症不是一種精神疾病，一想到飛行，你的大腦無疑可以控制你的恐慌程度。
害怕飛行有多普遍？
對飛行的恐懼在人群中極為普遍。
研究表明，每 4 人中就有 10 人經歷中度至重度的航空恐懼症。
其中，16%的受訪者從未坐過飛機或直升機。
事實證明，您可以使用簡單的技術克服 Aviophobia。
如何克服對飛行的恐懼？
如果您一想到飛行就面臨焦慮和驚恐發作，這裡有一些應對技巧可以幫助您獲得自由。
- 應對恐懼的最好方法之一就是直面它。 但是，您需要調整自己的節奏並以緩慢的方式讓自己暴露在恐懼中，以便讓您的大腦有時間理解並接受它是安全的。 通過課程或帶導遊的旅行，您可以慢慢地小劑量飛行，讓您的思想開闊，因為這樣做是安全的。
- 行為療法在處理 Aviophobia 時取得了很大的成功。 在這裡，心理學家或培訓師幫助您培養應對任何形式的精神焦慮的技能。 你可能會感到壓力，或者你可能害怕面對你的恐懼。 焦慮管理可幫助您應對這兩種情況。 此外，通過行為療法學習的技能有助於識別壓力點並減少所有情況下的焦慮。
- 這裡要提到的最後一個應對方法是藥物輔助用藥。 藥物可以解決你焦慮的根本原因，並麻痺嚴重的恐懼，讓你在駕駛飛機或直升機時不會感到恐慌或害怕。
大多數心理學家和行為專家建議，藥物應該只是一種暫時的選擇。
從長遠來看，直面你的恐懼可以幫助你更多，而不是麻木的藥物。
害怕飛行的藥物
下列藥物等藥理學輔助工具可以幫助您應對對飛行的恐懼。
- Xanax等
- 庫
- 克洛諾平
- 安定
- 阿蒂凡
- SSRI，例如 Lexapro、Prozac、Paxil 和 Zoloft
在服用上述任何藥物之前諮詢醫生至關重要。
害怕飛行的課程
害怕飛行是正常的，在專家的幫助下是有可能克服的。
無所畏懼的傳單 和 害怕飛行幫助課程 將幫助您應對恐懼並為您提供治療師的觀點，以減少您的焦慮並讓您在飛行時更加舒適。
為什麼你不應該害怕飛行
全球每天有超過 100,000 架次航班起飛。
從 2012 年到 2016 年收集的數據顯示，在商業飛機失事中死亡的機率為 1 億分之一，在一架這樣的飛機上死亡的機率為 3.27 萬分之一。
即使飛機墜毀，98.6% 的墜機事故也不會直接導致死亡。
從 2012 年到 2016 年，在發生的 140 起飛機失事中，只有兩起導致死亡（1.4%）。
直升機的發生率約為每 0.84 萬飛行小時記錄的 1 起致命事故。
這些統計數據有力地表明飛行對每個人都是安全的。
因此， 在下一個假期預訂直升機之旅 無所畏懼地享受一生的冒險。
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