Frika nga fluturimi mund t'ju gjymojë dhe t'ju mbajë larg shijimit të pushimeve ose aventurave të reja.
Megjithatë, ju mund ta kapërceni këtë fobi duke analizuar arsyet që qëndrojnë pas neverisë tuaj.
Ky artikull do të analizojë shumë arsye pse fluturimi shkakton palpitacione dhe sulme paniku te shumë njerëz.
Keni nevojë për ndihmë me frikën tuaj nga fluturimi? Lexoni më tej për të fituar disa teknika të përballimit që mund t'ju çlirojnë nga fobia juaj.
Përmbajtje
Si quhet frika nga fluturimi?
Aviofobia ose aerofobia janë termat standardë që përdoren për t'iu referuar frikës gjymtuese që përjetoni sapo hyni në një helikopter ose aeroplan.
Statistikat tregojnë se 4 nga 10 persona ka të ngjarë të përjetojnë Aviofobi të moderuar deri në të rëndë.
Për t'ju ndihmuar të kapërceni këtë frikë gjymtuese, ne kemi paraqitur arsyet e rëndësishme që shkaktojnë frikën e fluturimit.
Çfarë e shkakton frikën nga fluturimi?
Le ta pranojmë, rënia nga një lartësi prej 10 deri në 30 mijë këmbë nuk është një mendim i këndshëm për askënd.
Është një nga arsyet kryesore pse mund të përballeni me frikën e fobisë së fluturimit.
Megjithatë, hulumtimet tregojnë se një ose më shumë arsye të fshehura mund të kontribuojnë më shumë drejt frikës nga fobia e fluturimit sesa thjesht mendimi i lartësive të mëdha dhe Tokës së fortë që nuk fal.
Klaustrofobia ose frika nga hapësirat e mbyllura është një arsye e rëndësishme që ju mund të keni frikë të bllokoheni në një makinë metalike.
Sasia e lartë e mbulimit mediatik që tregon gërmadha dhe masakër të përgjakshme të aksidenteve të avionëve apo helikopterëve është një tjetër arsye.
Pavarësisht se çfarë, frika juaj nga fluturimi i aeroplanëve ose frika juaj nga fobia e fluturimit lind padyshim nga ideja se mund të rrëzoheni në tokë.
A është frika nga fluturimi një sëmundje mendore?
Ju mund të pyesni veten pse të gjithë i shijojnë udhëtimet e tyre me helikopter, ndërsa ju jeni të mbërthyer nga frika vetëm nga mendimi.
Çfarë ju dallon nga të gjithë të tjerët? Përgjigja qëndron në mendjen tuaj.
E vërteta për të gjitha fobitë është se ato janë konstruksione mendore.
Ju mund të keni përvoja të kaluara ose kujtime vizuale të aksidenteve që ju kanë bërë të keni frikë nga ideja e fluturimit me një helikopter ose aeroplan.
Aviofobia nuk është një sëmundje mendore dhe mendja juaj padyshim mund të kontrollojë nivelin tuaj të panikut kur mendoni të fluturoni.
Sa e zakonshme është frika nga fluturimi?
Frika nga fluturimi është jashtëzakonisht e zakonshme në mesin e popullatës.
Hulumtimet tregojnë se 4 nga 10 njerëz përjetojnë Aviofobi të moderuar deri në të rëndë.
Midis tyre, 16% e popullsisë së anketuar nuk kanë qenë kurrë në aeroplan apo helikopter.
Është vërtetuar se ju mund ta kapërceni Aviofobinë duke përdorur teknika të thjeshta.
Si të kapërceni frikën e fluturimit?
Nëse përballeni me ankth dhe sulme paniku në mendimin e fluturimit, këtu janë disa teknika të përballimit që mund t'ju ndihmojnë për t'ju çliruar.
- Një nga mënyrat më të mira për të përballuar frikën tuaj është ta përballoni atë kokë më kokë. Megjithatë, ju duhet të ecni me ritmin dhe të ekspozoni veten ndaj frikës suaj me masa të ngadalta për t'i dhënë kohë mendjes tuaj për të kuptuar dhe pranuar se është e sigurt. Me mësime ose udhëtime me udhëzues, mund të fluturoni ngadalë në doza të vogla për të hapur mendjen tuaj, sepse është e sigurt për ta bërë këtë.
- Terapia e Sjelljes ka pasur shumë sukses gjatë trajtimit të Aviofobisë. Këtu, psikologët ose trajnerët ju ndihmojnë të zhvilloni aftësi për t'u marrë me ankthin mendor të çdo forme. Ju mund të jeni të stresuar ose mund të keni frikë të përballeni me frikën tuaj. Menaxhimi i ankthit ju ndihmon të përballeni me të dy këta skenarë. Për më tepër, aftësitë e mësuara nëpërmjet terapisë së sjelljes ndihmojnë në identifikimin e pikave të stresit dhe reduktojnë ankthin në të gjitha situatat.
- Metoda e fundit e përballimit që duhet përmendur këtu është mjekimi i mjeteve ndihmëse farmakologjike. Ilaçet mund të punojnë në shkakun rrënjësor të ankthit tuaj dhe të mpijnë frikën gjymtuese duke ju lejuar të fluturoni me një aeroplan ose helikopter pa u ndjerë në panik ose frikë.
Shumica e psikologëve dhe ekspertëve të sjelljes sugjerojnë që mjekimi duhet të jetë vetëm një zgjedhje e përkohshme.
Përballja me frikën tuaj mund t'ju ndihmojë më shumë në planin afatgjatë sesa t'ju mpijë ilaçet.
Ilaçe nga frika e fluturimit
Ndihmat farmakologjike si medikamentet e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të përballoni frikën tuaj nga fluturimi.
- Xanax
- librari
- Klonopin
- Valium
- Ativan
- SSRI si Lexapro, Prozac, Paxil dhe Zoloft
Është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek përpara se të merrni ndonjë nga medikamentet e mësipërme.
Klasa nga frika e fluturimit
Është normale të kesh frikë nga fluturimi dhe është e mundur t'i kalosh ato me ndihmën e ekspertëve.
Flyer pa frikë Mësime ndihmëse për frikën nga fluturimi do t'ju ndihmojë të përballeni me frikën tuaj dhe do t'ju ofrojë këndvështrimin e një terapisti për të ulur ankthin tuaj dhe për t'ju bërë më të rehatshëm gjatë fluturimit.
Pse nuk duhet të keni frikë nga fluturimi
Në mbarë botën, mbi 100,000 fluturime nisen çdo ditë.
Data e mbledhur nga viti 2012 deri në vitin 2016 tregon se ka pasur një shans 1 në 3.27 miliardë për të vdekur në një aksident avioni komercial dhe 1 në 20 milionë raste për të qenë në një avion të tillë.
Edhe nëse avioni rrëzohet, 98.6% e të gjitha përplasjeve nuk rezultojnë drejtpërdrejt me fatalitet.
Nga viti 2012 deri në vitin 2016, nga 140 aksidente avioni që ndodhën, vetëm dy rezultuan me fatalitet (1.4%).
Shkalla për helikopterët është rreth 0.84 aksidente fatale për çdo 1 milion orë fluturimi të regjistruara.
Këto statistika janë një tregues i fortë se fluturimi është i sigurt për të gjithë.
Pra, rezervoni një turne me helikopter gjatë pushimeve tuaja të ardhshme dhe shijoni pa frikë aventurën e jetës.
Leximi Recommended
# Turneu i parë me helikopter - çfarë të presësh
# Veshjet më të mira për turne me helikopter
# Scuba Diving – kohëzgjatje e sigurt para fluturimit
# Pse ia vlen turnetë me helikopter
# Pyetjet e shpeshta rreth turneve me helikopter