Strach z lietania vás môže ochromiť a znemožniť vám užívať si dovolenku alebo skúšať nové dobrodružstvá.
Túto fóbiu však môžete prekonať analýzou príčin vašej averzie.
Tento článok bude analyzovať mnohé dôvody, prečo lietanie spôsobuje u mnohých ľudí búšenie srdca a záchvaty paniky.
Potrebujete pomôcť so strachom z lietania? Čítajte ďalej a získajte niektoré techniky zvládania, ktoré vás môžu oslobodiť od vašej fóbie.
Obsah
Ako sa volá strach z lietania?
Aviofóbia alebo aerofóbia sú štandardné výrazy používané na označenie ochromujúceho strachu, ktorý zažívate, keď nastúpite do vrtuľníka alebo lietadla.
Štatistiky ukazujú, že 4 z 10 ľudí pravdepodobne zažije strednú až závažnú aviofóbiu.
Aby sme vám pomohli prekonať tento ochromujúci strach, uviedli sme dôležité dôvody, ktoré spôsobujú strach z lietania.
Čo spôsobuje strach z lietania?
Priznajme si, že pád z výšky 10 až 30 tisíc stôp nie je pre nikoho príjemná predstava.
Je to jeden z hlavných dôvodov, prečo môžete čeliť strachu z fóbie z lietania.
Výskum však ukazuje, že jeden alebo viacero skrytých dôvodov môže prispieť k strachu z fóbie z lietania viac ako len myšlienka na vysoké nadmorské výšky a nemilosrdnú tvrdú Zem.
Klaustrofóbia alebo strach z uzavretých priestorov je významným dôvodom, prečo by ste sa mohli báť uväznenia v kovovom stroji.
Ďalším dôvodom je veľké množstvo mediálneho pokrytia, ktoré ukazuje krvavé a krvavé jatky nehôd lietadiel alebo helikoptér.
Bez ohľadu na to, váš strach z lietania alebo fóbia z lietania nepochybne pramení z predstavy, že by ste mohli naraziť do zeme.
Je strach z lietania duševnou chorobou?
Možno sa čudujete, prečo si všetci užívajú svoje výlety helikoptérou, zatiaľ čo vy máte strach zo samotnej myšlienky.
Čo ťa odlišuje od všetkých ostatných? Odpoveď leží vo vašej mysli.
Pravdou o všetkých fóbiách je, že sú to mentálne konštrukty.
Môžete mať minulé skúsenosti alebo vizuálnu spomienku na nehody, ktoré vás prinútili báť sa myšlienky lietať vrtuľníkom alebo lietadlom.
Aviofóbia nie je duševná choroba a vaša myseľ nepochybne dokáže ovládať vašu úroveň paniky pri pomyslení na lietanie.
Aký častý je strach z lietania?
Strach z lietania je medzi obyvateľstvom mimoriadne bežný.
Výskum ukazuje, že 4 z 10 ľudí majú strednú až závažnú aviofóbiu.
Spomedzi nich 16 % opýtanej populácie nikdy nesedelo v lietadle alebo vrtuľníku.
Je dokázané, že aviofóbiu môžete prekonať pomocou jednoduchých techník.
Ako prekonať strach z lietania?
Ak čelíte úzkosti a záchvatom paniky pri pomyslení na lietanie, tu je niekoľko techník zvládania, ktoré vám môžu pomôcť oslobodiť sa.
- Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať so svojím strachom, je postaviť sa mu čelom. Musíte sa však riadiť tempom a pomaly sa vystavovať svojmu strachu, aby ste svojej mysli dali čas pochopiť a prijať, že je to bezpečné. Pomocou lekcií alebo výletov so sprievodcom môžete pomaly lietať v malých dávkach, aby ste otvorili svoju myseľ, pretože je to bezpečné.
- Behaviorálna terapia sa stretla s veľkým úspechom pri riešení aviofóbie. Tu vám psychológovia alebo tréneri pomáhajú rozvíjať zručnosti na zvládanie duševnej úzkosti akejkoľvek formy. Môžete byť v strese alebo sa môžete báť čeliť svojmu strachu. Manažment úzkosti vám pomôže vysporiadať sa s oboma týmito scenármi. Okrem toho zručnosti získané prostredníctvom behaviorálnej terapie pomáhajú identifikovať stresové body a znižovať úzkosť vo všetkých situáciách.
- Posledná metóda zvládania, ktorú tu treba spomenúť, je medikácia farmakologickými pomôckami. Lieky môžu pôsobiť na hlavnú príčinu vašej úzkosti a utlmiť ochromujúci strach, čo vám umožní pilotovať lietadlo alebo helikoptéru bez toho, aby ste sa cítili panikári alebo vystrašení.
Väčšina psychológov a expertov na správanie naznačuje, že lieky by mali byť len dočasnou voľbou.
Čeliť svojim strachom vám môže z dlhodobého hľadiska pomôcť viac ako znecitlivenie liekov.
Lieky proti strachu z lietania
Farmakologické pomôcky, ako sú nasledujúce lieky, vám môžu pomôcť vyrovnať sa so strachom z lietania.
- xanax
- Librium
- Klonopin
- Valium
- Ativan
- SSRI ako Lexapro, Prozac, Paxil a Zoloft
Pred užitím ktoréhokoľvek z vyššie uvedených liekov je dôležité poradiť sa s lekárom.
Triedy zo strachu z lietania
Báť sa lietania je normálne a s pomocou odborníkov je možné sa z toho dostať.
Nebojácny leták a Strach z lietania Pomocné lekcie vám pomôže vyrovnať sa s vašimi strachmi a poskytne vám pohľad terapeuta, ktorý zníži vašu úzkosť a urobí vám pohodlnejšie lietanie.
Prečo by ste sa nemali báť lietania
Každý deň odlieta viac ako 100,000 XNUMX letov.
Údaje zozbierané od roku 2012 do roku 2016 ukazujú, že pri havárii komerčného lietadla bola pravdepodobnosť úmrtia 1 ku 3.27 miliardám a 1 ku 20 miliónom prípadov, že by ste boli v jednom takomto lietadle.
Aj keď lietadlo havaruje, 98.6 % všetkých nehôd nevedie priamo k smrteľnému výsledku.
Od roku 2012 do roku 2016 zo 140 leteckých nešťastí, ktoré sa stali, iba dve viedli k smrteľnému výsledku (1.4 %).
Miera vrtuľníkov je približne 0.84 smrteľných nehôd na každý 1 milión zaznamenaných letových hodín.
Tieto štatistiky sú silným indikátorom toho, že lietanie je bezpečné pre každého.
tak, rezervujte si výlet helikoptérou počas vašej budúcej dovolenky a nebojácne si užite dobrodružstvo svojho života.
Odporúčaná literatúra
# Prvá prehliadka helikoptérou – čo môžete očakávať
# Najlepšie oblečenie na výlety vrtuľníkom
# Potápanie – bezpečné trvanie pred letom
# Prečo sa výlety helikoptérou oplatí
# Časté otázky o výletoch helikoptérou