Стравот од летање може да ве осакати и да ве оддалечи од уживање во вашиот одмор или испробување нови авантури.
Сепак, можете да ја надминете оваа фобија со анализа на причините зад вашата аверзија.
Оваа статија ќе ги анализира многуте причини зошто летањето предизвикува палпитации и напади на паника кај многу луѓе.
Дали ви треба помош со стравот од летање? Прочитајте за да стекнете неколку техники за справување кои можат да ве ослободат од вашата фобија.
Содржина
Како се вика стравот од летање?
Авиофобија или аерофобија се стандардните термини што се користат за да се однесуваат на осакатувачкиот страв што го доживувате веднаш штом ќе влезете во хеликоптер или авион.
Статистиката покажува дека 4 од 10 луѓе веројатно ќе доживеат умерена до тешка авиофобија.
За да ви помогнеме да го надминете овој осакатувачки страв, ги изнесевме значајните причини кои предизвикуваат страв од летање.
Што предизвикува страв од летање?
Да се разбереме, паѓањето од височина од 10 до 30 илјади стапки не е пријатна мисла за никого.
Тоа е една од основните причини зошто можеби се соочувате со страв од фобија од летање.
Сепак, истражувањата покажуваат дека една или повеќе скриени причини може да придонесат повеќе кон стравот од фобија од летање отколку само помислата на големите надморски височини и непростливата тврда Земја.
Клаустрофобијата или стравот од затворени простори е значајна причина зошто може да се плашите да не бидете заробени во метална машина.
Високото медиумско покривање кое покажува очај и крвав масакр на авионски или хеликоптерски несреќи е уште една причина.
Без разлика на се, вашиот страв од летање авиони или вашиот страв од фобија од летање несомнено произлегува од идејата дека може да се урнете во земја.
Дали стравот од летање е ментална болест?
Можеби се прашувате зошто сите уживаат во нивните патувања со хеликоптер додека вие сте заглавени со страв од самата помисла.
Што те издвојува од сите други? Одговорот лежи во вашиот ум.
Вистината за сите фобии е дека тие се ментални конструкции.
Можеби имате минати искуства или визуелно сеќавање на несреќи што ве натерале да се плашите од идејата да летате со хеликоптер или авион.
Авиофобијата не е ментална болест и вашиот ум несомнено може да го контролира вашето ниво на паника при помислата да летате.
Колку е вообичаен стравот од летање?
Стравот од летање е исклучително чест кај населението.
Истражувањата покажуваат дека 4 од 10 луѓе доживуваат умерена до тешка авиофобија.
Меѓу нив, 16% од анкетираната популација никогаш не биле во авион или хеликоптер.
Докажано е дека можете да ја надминете авиофобијата користејќи едноставни техники.
Како да се надмине стравот од летање?
Ако се соочувате со анксиозност и напади на паника при помислата да летате, еве неколку техники за справување кои можат да ви помогнат да се ослободите.
- Еден од најдобрите начини да се справите со вашиот страв е да се соочите со него директно. Сепак, треба да се придвижите и да се изложувате на вашиот страв со бавни мерки за да му дадете време на вашиот ум да разбере и прифати дека е безбедно. Со часови или патувања со водич, можете полека да летате во мали дози за да го отворите вашиот ум бидејќи е безбедно да го направите тоа.
- Терапијата за однесување наиде на многу успех додека се справува со авиофобија. Овде, психолозите или тренерите ви помагаат да развиете вештини за справување со ментална анксиозност од која било форма. Можеби сте под стрес, или можеби се плашите да се соочите со вашите стравови. Управувањето со анксиозноста ви помага да се справите со двете овие сценарија. Покрај тоа, вештините научени преку терапијата за однесување помагаат да се идентификуваат точките на стрес и да се намали анксиозноста во сите ситуации.
- Последниот метод за справување што треба да се спомене овде е лековите со фармаколошки помагала. Лековите можат да делуваат на основната причина за вашата анксиозност и да го отрпнат осакатениот страв што ви дозволува да летате со авион или хеликоптер без да чувствувате паника или страв.
Повеќето психолози и експерти за однесување сугерираат дека лекот треба да биде само привремен избор.
Соочувањето со вашите стравови може да ви помогне повеќе на долг рок, наместо да ги отепува лековите.
Лекови за страв од летање
Фармаколошките помагала како што се следните лекови може да ви помогнат да се справите со стравот од летање.
- Ксанакс
- Либриум
- Клонопин
- Valium
- Ативан
- SSRI како што се Lexapro, Prozac, Paxil и Zoloft
Клучно е да се консултирате со лекар пред да земете некој од горенаведените лекови.
Часови поради страв од летање
Нормално е да се плашите од летање, а можно е да ги преболите со помош на стручњаци.
Бестрашен флаер Помошни лекции за страв од летање ќе ви помогне да се справите со вашите стравови и ќе ви обезбеди гледиште на терапевт за да ја намалите вашата анксиозност и да ве направи поудобно додека летате.
Зошто не треба да се плашите од летање
Секој ден полетуваат над 100,000 летови низ целиот збор.
Датумот собран од 2012 до 2016 година покажува дека имало 1 на 3.27 милијарди шанси за смрт во несреќа на комерцијален авион и 1 од 20 милиони случаи да се биде во еден таков авион.
Дури и ако авионот се урне, 98.6% од сите несреќи директно не резултираат со фатален исход.
Од 2012 до 2016 година, од 140 авионски несреќи што се случија, само две резултираа со смртен случај (1.4%).
Стапката за хеликоптер е околу 0.84 фатални несреќи за секои регистрирани 1 милион часа лет.
Оваа статистика е силен показател дека летањето е безбедно за секого.
Така закажете турнеја со хеликоптер за време на вашиот следен одмор и бестрашно уживајте во авантурата на животот.
Препорачано четиво
# Прва турнеја со хеликоптер - што да очекуваме
# Најдобра облека за турнеи со хеликоптери
# Нуркање – безбедно времетраење пред летање
# Зошто вредат тури со хеликоптери
# Најчесто поставувани прашања за тури со хеликоптери