Bailes no lidošanas var kropļot un atturēt jūs no atvaļinājuma baudīšanas vai jaunu piedzīvojumu izmēģināšanas.
Tomēr jūs varat pārvarēt šo fobiju, analizējot savas nepatikas iemeslus.
Šajā rakstā tiks analizēti daudzi iemesli, kāpēc lidošana daudziem cilvēkiem izraisa sirdsklauves un panikas lēkmes.
Vai jums nepieciešama palīdzība, lai pārvarētu bailes no lidošanas? Lasiet tālāk, lai iegūtu dažas pārvarēšanas metodes, kas var atbrīvot jūs no fobijas.
Satura rādītājs
Kā sauc bailes no lidošanas?
Aviofobija vai aerofobija ir standarta termini, ko izmanto, lai apzīmētu kropļojošās bailes, kuras izjūtat, tiklīdz uzkāpjat helikopterā vai lidmašīnā.
Statistika liecina, ka 4 no 10 cilvēkiem, visticamāk, saskarsies ar vidēji smagu vai smagu aviofobiju.
Lai palīdzētu jums pārvarēt šīs kropļojošās bailes, mēs esam izvirzījuši nozīmīgus iemeslus, kas izraisa bailes no lidošanas.
Kas izraisa bailes no lidošanas?
Jāatzīst, ka kritiens no 10 līdz 30 tūkstošu pēdu augstuma nevienam nav patīkama doma.
Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūs varētu saskarties ar bailēm no lidošanas fobijas.
Tomēr pētījumi liecina, ka viens vai vairāki slēpti iemesli var vairāk veicināt bailes no lidošanas fobijas nekā tikai domas par lielu augstumu un nepielūdzamo cieto Zemi.
Klaustrofobija vai bailes no slēgtām telpām ir nozīmīgs iemesls, kāpēc jūs varētu baidīties tikt iesprostoti metāla mašīnā.
Plašais plašsaziņas līdzekļu atspoguļojums, kas liecina par lidmašīnu vai helikopteru negadījumiem un asiņainiem slepkavībām, ir vēl viens iemesls.
Neatkarīgi no tā, jūsu bailes lidot ar lidmašīnām vai jūsu bailes no lidošanas fobijas neapšaubāmi rodas no domas, ka jūs varētu ietriekties zemē.
Vai bailes no lidošanas ir garīga slimība?
Jums var rasties jautājums, kāpēc visi izbauda lidojumus ar helikopteru, kamēr jūs baidāties par to vien.
Kas jūs atšķir no visiem pārējiem? Atbilde slēpjas jūsu prātā.
Patiesība par visām fobijām ir tāda, ka tās ir garīgas konstrukcijas.
Jums var būt pagātnes pieredze vai vizuāla atmiņa par negadījumiem, kas likuši jums baidīties no domas lidot ar helikopteru vai lidmašīnu.
Aviofobija nav garīga slimība, un jūsu prāts neapšaubāmi var kontrolēt jūsu panikas līmeni, domājot par lidošanu.
Cik izplatītas ir bailes no lidošanas?
Bailes no lidošanas ir ļoti izplatītas iedzīvotāju vidū.
Pētījumi liecina, ka 4 no 10 cilvēkiem saskaras ar vidēji smagu vai smagu aviofobiju.
Tostarp 16% aptaujāto iedzīvotāju nekad nav bijuši lidmašīnā vai helikopterā.
Ir pierādīts, ka jūs varat pārvarēt aviofobiju, izmantojot vienkāršas metodes.
Kā pārvarēt bailes lidot?
Ja, domājot par lidošanu, jūs saskaraties ar trauksmi un panikas lēkmēm, šeit ir daži pārvarēšanas paņēmieni, kas var palīdzēt atbrīvot jūs.
- Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar savām bailēm, ir stāties tām pretī. Tomēr, lai dotu savam prātam laiku saprast un pieņemt, ka tas ir droši, jums ir nepieciešams temps un lēnām pakļaut sevi savām bailēm. Izmantojot nodarbības vai braucienus gida pavadībā, varat lēnām lidot nelielās devās, lai padarītu prātu atvērtu, jo tas ir droši.
- Uzvedības terapija ir guvusi lielus panākumus, cīnoties ar aviofobiju. Šeit psihologi vai treneri palīdz attīstīt prasmes tikt galā ar jebkāda veida garīgo trauksmi. Jums var būt stress vai arī jums var būt bail stāties pretī savām bailēm. Trauksmes pārvaldība palīdz tikt galā ar abiem šiem scenārijiem. Turklāt uzvedības terapijā apgūtās prasmes palīdz noteikt stresa punktus un mazināt trauksmi visās situācijās.
- Pēdējais šeit jāmin izturēšanās veids ir farmakoloģisko palīglīdzekļu medikamenti. Zāles var novērst jūsu trauksmes pamatcēloņu un remdēt kropļojošās bailes, ļaujot jums lidot ar lidmašīnu vai helikopteru, nejūtot paniku vai bailes.
Lielākā daļa psihologu un uzvedības ekspertu norāda, ka medikamentiem vajadzētu būt tikai pagaidu izvēlei.
Saskaroties ar savām bailēm, ilgtermiņā var vairāk palīdzēt, nevis nomierināt zāles.
Zāles bailēm no lidošanas
Farmakoloģiskie palīglīdzekļi, piemēram, šādi medikamenti, var palīdzēt jums tikt galā ar bailēm no lidošanas.
- Xanax
- bibliotēka
- Klonopins
- Valium
- Ativan
- SSAI, piemēram, Lexapro, Prozac, Paxil un Zoloft
Pirms jebkuru no iepriekšminētajām zālēm ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu.
Nodarbības, baidoties no lidošanas
No lidojuma baidīties ir normāli, un ar ekspertu palīdzību ir iespējams tām tikt pāri.
Bezbailīgs lidotājs un Bailes no lidošanas palīdzības nodarbības palīdzēs jums tikt galā ar jūsu bailēm un sniegs jums terapeita skatījumu, lai mazinātu trauksmi un padarītu jūs ērtāku lidojuma laikā.
Kāpēc jums nevajadzētu baidīties no lidošanas
Visā pasaulē katru dienu paceļas vairāk nekā 100,000 XNUMX lidojumu.
Dati, kas apkopoti no 2012. līdz 2016. gadam, liecina, ka pastāv 1 no 3.27 miljardiem nāves iespējamības komerciālā lidmašīnas avārijā un 1 no 20 miljoniem gadījumu atrasties vienā šādā lidmašīnā.
Pat ja lidmašīna avarē, 98.6% no visām avārijām tieši neizraisa nāves gadījumu.
No 2012. līdz 2016. gadam no 140 notikušajām aviokatastrofām tikai divas izraisīja nāvi (1.4%).
Helikopteru skaits ir aptuveni 0.84 letāli negadījumi uz katru reģistrēto 1 miljonu lidojuma stundu.
Šī statistika ir spēcīgs rādītājs, ka lidošana ir droša ikvienam.
Tātad, rezervējiet helikoptera ceļojumu nākamās brīvdienas laikā un bezbailīgi izbaudi mūža piedzīvojumu.
Ieteicamais Reading
# Pirmā helikoptera tūre – ko gaidīt
# Labākais apģērbs helikopteru braucieniem
# Niršana ar akvalangu – drošs ilgums pirms lidojuma
# Kāpēc ceļojumi ar helikopteru ir tā vērti?
# Bieži uzdotie jautājumi par helikopteru tūrēm