Takut terbang dapat melumpuhkan dan menjauhkan Anda dari menikmati liburan atau mencoba petualangan baru.
Namun, Anda dapat mengatasi fobia ini dengan menganalisis alasan di balik keengganan Anda.
Artikel ini akan menganalisis banyak alasan mengapa terbang menyebabkan jantung berdebar dan serangan panik pada banyak orang.
Apakah Anda memerlukan bantuan dengan ketakutan Anda terbang? Baca terus untuk mendapatkan beberapa teknik koping yang dapat membebaskan Anda dari fobia.
Daftar Isi
Takut terbang disebut apa?
Aviofobia atau aerofobia adalah istilah standar yang digunakan untuk merujuk pada ketakutan melumpuhkan yang Anda alami segera setelah Anda melangkah ke helikopter atau pesawat terbang.
Statistik menunjukkan bahwa 4 dari 10 orang cenderung mengalami Aviophobia sedang hingga parah.
Untuk membantu Anda mengatasi rasa takut yang melumpuhkan ini, kami telah mengemukakan alasan signifikan yang menyebabkan rasa takut untuk terbang.
Apa yang menyebabkan rasa takut terbang?
Hadapi saja, jatuh dari ketinggian 10 hingga 30 ribu kaki bukanlah pikiran yang menyenangkan bagi siapa pun.
Ini adalah salah satu alasan utama mengapa Anda mungkin menghadapi ketakutan akan fobia terbang.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa satu atau lebih alasan tersembunyi dapat berkontribusi lebih banyak terhadap ketakutan akan fobia terbang daripada sekadar memikirkan ketinggian tinggi dan Bumi yang keras dan tak kenal ampun.
Claustrophobia atau ketakutan akan ruang tertutup adalah alasan utama Anda mungkin takut terjebak dalam mesin logam.
Tingginya jumlah liputan media yang menunjukkan darah dan pembantaian berdarah dari kecelakaan pesawat atau helikopter adalah alasan lain.
Tidak peduli apa, ketakutan Anda akan pesawat terbang atau ketakutan Anda akan fobia terbang tidak diragukan lagi muncul dari gagasan bahwa Anda mungkin akan jatuh ke tanah.
Apakah takut terbang adalah penyakit mental?
Anda mungkin bertanya-tanya mengapa semua orang menikmati perjalanan helikopter mereka sementara Anda terjebak dalam ketakutan hanya dengan memikirkannya.
Apa yang membedakan Anda dari orang lain? Jawabannya ada di dalam pikiran Anda.
Kebenaran tentang semua fobia adalah bahwa mereka adalah konstruksi mental.
Anda mungkin memiliki pengalaman masa lalu atau ingatan visual tentang kecelakaan yang membuat Anda takut membayangkan menerbangkan helikopter atau pesawat terbang.
Aviophobia bukanlah penyakit mental dan pikiran Anda pasti dapat mengendalikan tingkat kepanikan Anda saat memikirkan terbang.
Seberapa umumkah rasa takut terbang?
Takut terbang sangat umum di kalangan penduduk.
Penelitian menunjukkan bahwa 4 dari 10 orang mengalami Aviophobia sedang hingga berat.
Di antara mereka, 16% dari populasi yang disurvei tidak pernah naik pesawat atau helikopter.
Terbukti Anda bisa mengatasi Aviophobia dengan teknik sederhana.
Bagaimana cara mengatasi rasa takut terbang?
Jika Anda menghadapi kecemasan dan serangan panik memikirkan terbang, berikut adalah beberapa teknik koping yang dapat membantu membebaskan Anda.
- Salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa takut Anda adalah dengan menghadapinya secara langsung. Namun, Anda perlu mengatur kecepatan diri sendiri dan mengekspos diri Anda pada ketakutan Anda secara perlahan untuk memberi waktu bagi pikiran Anda untuk memahami dan menerima bahwa itu aman. Dengan pelajaran atau perjalanan berpemandu, Anda bisa perlahan-lahan terbang dalam dosis kecil untuk membuka pikiran Anda karena aman untuk melakukannya.
- Terapi Perilaku telah menemui banyak keberhasilan saat menangani Aviophobia. Di sini, psikolog atau pelatih membantu Anda mengembangkan keterampilan untuk mengatasi kecemasan mental dalam bentuk apa pun. Anda mungkin stres, atau Anda mungkin takut menghadapi ketakutan Anda. Manajemen kecemasan membantu Anda menghadapi kedua skenario ini. Selain itu, keterampilan yang dipelajari melalui terapi perilaku membantu mengidentifikasi titik stres dan mengurangi kecemasan dalam semua situasi.
- Metode koping terakhir yang disebutkan di sini adalah pengobatan dengan bantuan farmakologis. Obat-obatan dapat bekerja pada akar penyebab kecemasan Anda dan mematikan rasa takut yang melumpuhkan yang memungkinkan Anda menerbangkan pesawat atau helikopter tanpa merasa panik atau takut.
Kebanyakan psikolog dan ahli perilaku menyarankan bahwa pengobatan seharusnya hanya menjadi pilihan sementara.
Menghadapi ketakutan Anda dapat membantu Anda lebih banyak dalam jangka panjang daripada obat-obatan mati rasa.
Obat takut terbang
Bantuan farmakologis seperti obat-obatan berikut dapat membantu Anda mengatasi rasa takut terbang.
- Xanax
- Librium
- Klonopin
- Valium
- Ativan
- SSRI seperti Lexapro, Prozac, Paxil, dan Zoloft
Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil salah satu obat di atas.
Kelas karena takut terbang
Adalah normal untuk takut terbang, dan Anda dapat mengatasinya dengan bantuan para ahli.
Flyer Tanpa Takut dan Pelajaran Bantuan Takut Terbang akan membantu Anda mengatasi ketakutan Anda dan memberi Anda sudut pandang terapis untuk mengurangi kecemasan Anda dan membuat Anda lebih nyaman saat terbang.
Mengapa Anda tidak takut terbang?
Di seluruh dunia, lebih dari 100,000 penerbangan berangkat setiap hari.
Data yang dikumpulkan dari 2012 hingga 2016 menunjukkan bahwa ada kemungkinan 1 dari 3.27 miliar kematian dalam kecelakaan pesawat komersial dan 1 dari 20 juta kasus berada di salah satu pesawat tersebut.
Bahkan jika pesawat jatuh, 98.6% dari semua kecelakaan tidak secara langsung mengakibatkan kematian.
Dari tahun 2012 hingga 2016, dari 140 kecelakaan pesawat yang terjadi, hanya dua yang mengakibatkan kematian (1.4%).
Tingkat kecelakaan helikopter adalah sekitar 0.84 kecelakaan fatal untuk setiap 1 juta jam terbang yang tercatat.
Statistik ini merupakan indikator kuat bahwa terbang aman untuk semua orang.
Jadi, pesan tur helikopter selama liburan Anda berikutnya dan tanpa rasa takut menikmati petualangan seumur hidup.
Rekomendasi Reading
# Tur helikopter pertama – apa yang diharapkan
# Pakaian terbaik untuk tur helikopter
# Scuba Diving – durasi aman sebelum terbang
# Mengapa tur helikopter layak dilakukan?
# FAQ tentang tur Helikopter