Strah od letenja može vas osakatiti i spriječiti da uživate u odmoru ili da isprobate nove avanture.
Međutim, ovu fobiju možete nadvladati analizom razloga koji stoje iza vaše averzije.
Ovaj članak će analizirati mnoge razloge zašto letenje uzrokuje lupanje srca i napadaje panike kod mnogih ljudi.
Trebate li pomoć sa svojim strahom od letenja? Čitajte dalje kako biste naučili neke tehnike suočavanja koje vas mogu osloboditi vaše fobije.
Sadržaj
Kako se zove strah od letenja?
Aviofobija ili aerofobija su standardni izrazi koji se koriste za označavanje paralizirajućeg straha koji osjetite čim uđete u helikopter ili zrakoplov.
Statistike pokazuju da će 4 od 10 ljudi vjerojatno doživjeti umjerenu do tešku aviofobiju.
Kako bismo vam pomogli da prevladate ovaj strašan strah, iznijeli smo značajne razloge koji uzrokuju strah od letenja.
Što uzrokuje strah od letenja?
Budimo iskreni, pad s visine od 10 do 30 tisuća stopa nikome nije ugodna pomisao.
To je jedan od primarnih razloga zašto se možda suočavate sa fobijom od straha od letenja.
Međutim, istraživanja pokazuju da jedan ili više skrivenih razloga mogu više pridonijeti fobiji od straha od letenja nego sama pomisao na velike visine i nemilosrdnu tvrdu Zemlju.
Klaustrofobija ili strah od zatvorenih prostora značajan je razlog zbog kojeg se možda bojite biti zarobljeni u metalnom stroju.
Velika količina medijske pokrivenosti koja prikazuje krvavi i krvavi pokolj zrakoplovnih ili helikopterskih nesreća još je jedan razlog.
Bez obzira na sve, vaš strah od letenja avionom ili vaša fobija od straha od letenja nedvojbeno proizlazi iz ideje da biste se mogli srušiti na tlo.
Je li strah od letenja psihička bolest?
Možda se pitate zašto svi uživaju u svojim putovanjima helikopterom, a vi ste zaglavljeni od straha pri samoj pomisli.
Što vas izdvaja od svih ostalih? Odgovor leži u vašem umu.
Istina o svim fobijama je da su one mentalne konstrukcije.
Možda imate prošla iskustva ili vizualno sjećanje na nesreće zbog kojih ste se plašili ideje letenja helikopterom ili zrakoplovom.
Aviofobija nije mentalna bolest i vaš um nedvojbeno može kontrolirati razinu vaše panike pri pomisli na letenje.
Koliko je čest strah od letenja?
Strah od letenja iznimno je čest među stanovništvom.
Istraživanja pokazuju da 4 od 10 ljudi ima umjerenu do tešku aviofobiju.
Među njima, 16% ispitane populacije nikada nije bilo u avionu ili helikopteru.
Dokazano je da možete pobijediti aviofobiju koristeći jednostavne tehnike.
Kako prevladati strah od letenja?
Ako se suočite s tjeskobom i napadajima panike pri pomisli na letenje, evo nekoliko tehnika suočavanja koje vam mogu pomoći da se oslobodite.
- Jedan od najboljih načina da se nosite sa svojim strahom je da se s njim suočite direktno. Međutim, trebate se smiriti i polako se izložiti svom strahu kako biste svom umu dali vremena da shvati i prihvati da je to sigurno. Uz lekcije ili vođena putovanja, možete polako letjeti u malim dozama kako biste otvorili svoj um jer je to sigurno.
- Bihevioralna terapija postigla je puno uspjeha u liječenju aviofobije. Ovdje vam psiholozi ili treneri pomažu razviti vještine za suočavanje s mentalnom tjeskobom bilo kojeg oblika. Možda ste pod stresom ili se možda bojite suočiti sa svojim strahovima. Upravljanje tjeskobom pomaže vam da se nosite s oba ova scenarija. Štoviše, vještine naučene putem terapije ponašanja pomažu identificirati točke stresa i smanjiti anksioznost u svim situacijama.
- Posljednja metoda suočavanja koju ovdje treba spomenuti su lijekovi ili farmakološka pomagala. Lijekovi mogu djelovati na temeljni uzrok vaše tjeskobe i umrtviti paralizirajući strah omogućujući vam da upravljate zrakoplovom ili helikopterom bez osjećaja panike ili straha.
Većina psihologa i bihevioralnih stručnjaka sugerira da bi lijekovi trebali biti samo privremeni izbor.
Suočavanje sa svojim strahovima može vam dugoročno više pomoći nego lijekovi koji umrtvljuju.
Lijekovi za strah od letenja
Farmakološka pomagala kao što su sljedeći lijekovi mogu vam pomoći da se nosite sa svojim strahom od letenja.
- Xanax
- Librium
- Klonopin
- Valium
- Ativan
- SSRI kao što su Lexapro, Prozac, Paxil i Zoloft
Prije uzimanja bilo kojeg od gore navedenih lijekova važno je posavjetovati se s liječnikom.
Nastava zbog straha od letenja
Normalno je da se bojite letenja, a moguće ih je preboljeti uz pomoć stručnjaka.
Neustrašivi letač i Lekcije za pomoć u strahu od letenja pomoći će vam da se nosite sa svojim strahovima i pružit će vam gledište terapeuta kako biste smanjili svoju tjeskobu i učinili da vam bude ugodnije dok letite.
Zašto se ne biste trebali bojati letenja
Diljem svijeta više od 100,000 XNUMX letova poleti svaki dan.
Podaci prikupljeni od 2012. do 2016. pokazuju da je postojala 1 prema 3.27 milijardi šansi da poginete u nesreći komercijalnog zrakoplova i 1 prema 20 milijuna slučajeva da budete u jednom takvom zrakoplovu.
Čak i ako se zrakoplov sruši, 98.6% svih nesreća ne rezultira izravno smrtnim ishodom.
Od 2012. do 2016., od 140 zrakoplovnih nesreća koje su se dogodile, samo su dvije rezultirale smrtnim ishodom (1.4%).
Stopa za helikopter je oko 0.84 smrtonosnih nesreća za svaki zabilježeni milijun sati leta.
Ove statistike snažan su pokazatelj da je letenje sigurno za sve.
Dakle, rezervirajte izlet helikopterom tijekom sljedećeg odmora i neustrašivo uživati u avanturi života.
Preporučena literatura
# Prva tura helikopterom – što očekivati
# Najbolja odjeća za izlete helikopterom
# Ronjenje – sigurno trajanje prije leta
# Zašto se obilasci helikopterom isplate
# Često postavljana pitanja o obilascima helikopterom