Féadann eagla na heitilte dul i léig agus tú a choinneáil ar shiúl ó taitneamh a bhaint as do laethanta saoire nó as triail a bhaint as eachtraí nua.
Mar sin féin, is féidir leat an phobia seo a shárú trí anailís a dhéanamh ar na cúiseanna atá taobh thiar de do naimhdeas.
Déanfaidh an t-alt seo anailís ar na cúiseanna iomadúla a mbíonn palpitations agus ionsaithe scaoill ina lán daoine ag eitilt.
An bhfuil cabhair uait le do eagla roimh eitilt? Léigh ar aghaidh chun roinnt teicníochtaí chun déileáil leis a fháil a d'fhéadfadh tú a shaoradh ó do phobia.
Clár ábhair
- Cad a thugtar ar an eagla roimh eitilt?
- Cad is cúis leis an eagla roimh eitilt?
- An galar meabhrach é an eagla roimh eitilt?
- Cé chomh coitianta is atá eagla eitilt?
- Conas a fháil thar an eagla ag eitilt?
- Leigheas ar eagla eitilt
- Ranganna ar eagla ag eitilt
- Cén fáth nár chóir go mbeadh eagla ort roimh eitilt
Cad a thugtar ar an eagla roimh eitilt?
Eitleafóibe nó aerafóibe na téarmaí caighdeánacha a úsáidtear chun tagairt a dhéanamh don eagla uafásach a bhíonn ort a luaithe is a théann tú ar héileacaptar nó eitleán.
Léiríonn staitisticí gur dóichí go n-éireoidh le 4 as 10 ndaoine eiteafóibe idir measartha agus dian.
Chun cabhrú leat an eagla uafásach seo a shárú, thugamar ar aghaidh na cúiseanna suntasacha a chuireann eagla roimh eitilt.
Cad is cúis leis an eagla roimh eitilt?
Déanaimis aghaidh air, ní smaoineamh taitneamhach do dhuine ar bith é titim ó airde 10 go 30 míle troigh.
Tá sé ar cheann de na príomhchúiseanna a bhféadfadh eagla a bheith ort roimh phobia eitilte.
Mar sin féin, léiríonn taighde go bhféadfadh cúis folaithe amháin nó níos mó cur le faitíos roimh phobia eitilte ná díreach an smaoineamh ar airde ard agus ar an Domhan crua neamhthógálach.
Is cúis shuntasach é clásrófóibe nó eagla roimh spásanna faoi iamh go mbeadh faitíos ort a bheith gafa i meaisín miotail.
Is cúis eile é an méid ard clúdach sna meáin a léiríonn gore agus marú fuilteach na dtimpistí eitleáin nó héileacaptair.
Is cuma cad é, is cinnte go n-ardaíonn d’eagla roimh eitleáin a bheith ag eitilt nó d’eagla roimh phobia eitilte ón smaoineamh go bhféadfadh tú tuairteála isteach sa talamh.
An galar meabhrach é an eagla roimh eitilt?
B'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cén fáth go mbaineann gach duine taitneamh as a dturas héileacaptair agus tú i bhfostú leis an eagla nach bhfuil ach smaoineamh agat.
Cad a scarann leat ó gach duine eile? Tá an freagra laistigh d'intinn.
Is í an fhírinne faoi gach phobias go bhfuil siad constructs mheabhrach.
Seans go bhfuil eispéiris agat san am atá caite nó cuimhne amhairc agat ar thimpistí a chuir eagla ort roimh an smaoineamh eitilt héileacaptar nó eitleán.
Ní tinneas meabhrach é an t-aviophobia agus is féidir le d'intinn gan amhras do leibhéal scaoll a rialú agus tú ag smaoineamh ar eitilt.
Cé chomh coitianta is atá eagla eitilt?
Tá eagla na heitilte thar a bheith coitianta i measc an daonra.
Léiríonn taighde go n-airíonn 4 as 10 ndaoine eitleafóibe idir measartha agus dian.
Ina measc, ní raibh 16% den daonra a ndearnadh suirbhé orthu riamh ar eitleán nó ar héileacaptar.
Tá sé cruthaithe gur féidir leat Aviophobia a shárú ag baint úsáide as teicnící simplí.
Conas a fháil thar an eagla ag eitilt?
Má bhíonn imní ort agus ionsaithe scaoill agus tú ag smaoineamh ar eitilt, seo roinnt teicníochtaí chun déileáil leis a d'fhéadfadh cabhrú leat a shaoradh.
- Ceann de na bealaí is fearr chun déileáil le d’eagla ná aghaidh a thabhairt air go díreach. Mar sin féin, ní mór duit luas a chur ort féin agus tú féin a nochtadh do d'eagla i mbearta malla chun am a thabhairt d'intinn a thuiscint agus glacadh leis go bhfuil sé sábháilte. Le ceachtanna nó turais threoraithe, is féidir leat dul ag eitilt go mall i dáileoga beaga chun d'intinn a oscailt toisc go bhfuil sé sábháilte é sin a dhéanamh.
- D'éirigh go han-mhaith le Teiripe Iompraíochta agus iad ag déileáil leis an Aivófóibe. Anseo, cabhraíonn síceolaithe nó oiliúnóirí leat scileanna a fhorbairt chun déileáil le himní meabhrach de chineál ar bith. B’fhéidir go gcuirfí béim ort, nó go mbeadh faitíos ort aghaidh a thabhairt ar d’eagla. Cuidíonn bainistíocht imní leat déileáil leis an dá chás seo. Ina theannta sin, cuidíonn na scileanna a fhoghlaimítear trí theiripe iompraíochta le pointí struis a aithint agus imní a laghdú i ngach cás.
- Is é an modh láimhseála deireanach atá le lua anseo ná cógais na n-áiseanna cógaseolaíochta. Is féidir le cógais oibriú mar bhunchúis le d’imní agus an faitíos millteanach a laghdú, rud a ligeann duit eitleán nó héileacaptar a eitilt gan scaoll ná eagla a bheith ort.
Molann an chuid is mó de shíceolaithe agus de shaineolaithe iompraíochta nár cheart cógais a bheith ach rogha sealadach.
Is féidir le do chuid faitíos cabhrú leat níos mó san fhadtréimhse seachas cógais a numbing.
Leigheas ar eagla eitilt
Is féidir le cabhracha cógaseolaíochta ar nós na míochainí seo a leanas cabhrú leat dul i ngleic leis an eagla atá ort roimh eitilt.
- Xanax
- Libriam
- Cluainpin
- Valium
- Ativan
- SSRIs mar Lexapro, Prozac, Paxil, agus Zoloft
Tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir roimh aon cheann de na míochainí thuas a ghlacadh.
Ranganna ar eagla ag eitilt
Is gnách go mbíonn eagla ort roimh eitilt, agus is féidir dul thar iad le cabhair ó shaineolaithe.
Bileog Fearless agus Ceachtanna Cabhair Eagla ar eitilt cabhróidh sé leat dul i ngleic le d'eagla agus tabharfaidh sé dearcadh teiripeora duit chun d'imní a laghdú agus tú a dhéanamh níos compordaí agus tú ag eitilt.
Cén fáth nár chóir go mbeadh eagla ort roimh eitilt
Ar fud na bhfocal éiríonn níos mó ná 100,000 eitilt gach lá.
Léiríonn an dáta a bailíodh ó 2012 go 2016 go raibh seans 1 i 3.27 billiún bás i dtimpiste eitleáin tráchtála agus 1 as 20 milliún cás de bheith ar eitleán amháin den sórt sin.
Fiú má thiteann an t-eitleán, ní bhíonn bás mar thoradh díreach ar 98.6% de na tuairteanna go léir.
Ó 2012 go 2016, ó na 140 timpiste eitleáin a tharla, níor tharla ach dhá cheann díobh bás (1.4%).
Is é an ráta héileacaptair thart ar 0.84 timpiste marfach in aghaidh gach 1 milliún uair eitilte a taifeadadh.
Is táscaire láidir iad na staitisticí seo go bhfuil eitilt sábháilte do chách.
Mar sin, cuir turas héileacaptair in áirithe le linn do chéad saoire eile agus bain sult as an eachtra ar feadh an tsaoil gan eagla.
Léitheoireacht Molta
# An chéad turas héileacaptair - cad a bheith ag súil leis
# Feisteas is fearr le haghaidh turais héileacaptair
# Tumadóireacht Scúba – achar sábháilte roimh eitilt
# Cén fáth gur fiú turais héileacaptair
# Ceisteanna Coitianta faoi thurais Héileacaptair