Страх перад палётам можа калечыць вас і не даць вам атрымаць асалоду ад адпачынку або паспрабаваць новыя прыгоды.
Аднак вы можаце пераадолець гэтую фобію, прааналізаваўшы прычыны вашай агіды.
У гэтым артыкуле будуць прааналізаваны шматлікія прычыны, па якіх у многіх людзей палёт выклікае пачашчанае сэрцабіцце і панічныя атакі.
Вам патрэбна дапамога з вашым страхам перад палётам? Чытайце далей, каб атрымаць некалькі метадаў барацьбы, якія могуць пазбавіць вас ад вашай фобіі.
змест
Як называецца страх перад палётамі?
Авиофобия або аэрофобия - гэта стандартныя тэрміны, якія выкарыстоўваюцца для абазначэння паралізуючага страху, які вы адчуваеце, як толькі сядаеце ў верталёт ці самалёт.
Статыстычныя дадзеныя паказваюць, што 4 з 10 чалавек, верагодна, адчуваюць умераную і цяжкую авіяфобію.
Каб дапамагчы вам пераадолець гэты пакутлівы страх, мы вылучылі важныя прычыны, якія выклікаюць страх перад палётамі.
Што выклікае страх перад палётамі?
Давайце паглядзім праўдзе ў вочы, падзенне з вышыні ад 10 да 30 тысяч футаў - непрыемная думка ні для каго.
Гэта адна з асноўных прычын, чаму вы можаце сутыкнуцца з фобіяй страху перад палётамі.
Тым не менш, даследаванні паказваюць, што адна або некалькі схаваных прычын могуць больш спрыяць фобіі страху перад палётамі, чым проста думка пра вялікую вышыню і няўмольную цвёрдую Зямлю.
Клаўстрафобія або страх перад закрытымі прасторамі - важная прычына, па якой вы можаце баяцца апынуцца ў пастцы металічнай машыны.
Яшчэ адной прычынай з'яўляецца вялікая колькасць асвятлення ў сродках масавай інфармацыі крывавай і крывавай бойні аварый самалётаў і верталётаў.
Нягледзячы ні на што, ваш страх перад палётамі на самалётах або ваша страх перад палётамі, несумненна, узнікае з думкі, што вы можаце ўрэзацца аб зямлю.
Ці з'яўляецца страх перад палётамі псіхічным захворваннем?
Вы можаце задацца пытаннем, чаму ўсе любяць свае паездкі на верталёце, а вы затрымаліся са страхам ад адной толькі думкі.
Што адрознівае вас ад усіх? Адказ ляжыць у вашым розуме.
Праўда пра ўсе фобіі заключаецца ў тым, што яны з'яўляюцца разумовымі канструкцыямі.
Магчыма, у вас ёсць мінулы досвед або візуальная памяць аб няшчасных выпадках, якія прымусілі вас баяцца думкі пра палёт на верталёце або самалёце.
Авіяфобія не з'яўляецца псіхічным захворваннем, і ваш розум, несумненна, можа кантраляваць узровень панікі пры думцы аб палёце.
Наколькі распаўсюджаны страх перад палётамі?
Страх перад палётамі надзвычай распаўсюджаны сярод насельніцтва.
Даследаванні паказваюць, што 4 з 10 чалавек адчуваюць авіяфобію сярэдняй і цяжкай ступені.
З іх 16% апытаных ніколі не сядзелі на самалёце або верталёце.
Даказана, што вы можаце пераадолець авиофобию з дапамогай простых метадаў.
Як пазбавіцца ад страху перад палётам?
Калі вы сутыкаецеся з трывогай і прыступамі панікі пры думцы аб палёце, вось некалькі метадаў барацьбы з імі, якія дапамогуць вам вызваліцца.
- Адзін з лепшых спосабаў справіцца са сваім страхам - сутыкнуцца з ім тварам. Тым не менш, вам трэба паскарацца і павольна падвяргаць сябе страху, каб даць вашаму розуму час зразумець і прыняць, што гэта бяспечна. Дзякуючы ўрокам або паездкам з гідам вы можаце павольна лятаць невялікімі дозамі, каб адкрыць свой розум, бо гэта бяспечна.
- Паводніцкая тэрапія дасягнула вялікага поспеху пры барацьбе з авіяфобіяй. Тут псіхолагі або трэнеры дапамогуць вам развіць навыкі барацьбы з душэўнай трывогай любой формы. Магчыма, вы адчуваеце стрэс ці баіцеся сутыкнуцца са сваімі страхамі. Кіраванне трывогай дапамагае справіцца з абодвума гэтымі сцэнарыямі. Больш за тое, навыкі, атрыманыя з дапамогай паводніцкай тэрапіі, дапамагаюць вызначыць кропкі стрэсу і паменшыць трывожнасць ва ўсіх сітуацыях.
- Апошні метад барацьбы, пра які варта згадаць, - гэта медыкаментозныя сродкі. Лекі могуць ліквідаваць асноўную прычыну вашай трывогі і прыглушыць страшэнны страх, што дазволіць вам кіраваць самалётам або верталётам, не адчуваючы панікі і страху.
Большасць псіхолагаў і экспертаў па паводзінах мяркуюць, што лекі павінны быць толькі часовым выбарам.
Сутыкненне са сваімі страхамі можа дапамагчы вам больш у доўгатэрміновай перспектыве, чым здранцвенне лекаў.
Лекі ад страху перад палётамі
Фармакалагічныя сродкі, такія як наступныя прэпараты, могуць дапамагчы вам справіцца са страхам палёту.
- Xanax
- Librium
- Klonopin
- Валиум
- Ativan
- СИОЗС, такія як Lexapro, Prozac, Paxil і Zoloft
Вельмі важна пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць любы з вышэйпералічаных прэпаратаў.
Заняткі ад страху перад палётамі
Баяцца палётаў - гэта нармальна, і іх можна пераадолець з дапамогай спецыялістаў.
Бясстрашны флаер і Дапаможнік па страху перад палётамі дапаможа вам справіцца з вашымі страхамі і дасць вам пункт гледжання тэрапеўта, каб паменшыць вашу трывожнасць і зрабіць вас больш камфортным падчас палёту.
Чаму не трэба баяцца лятаць
Кожны дзень па ўсім свеце выконваецца больш за 100,000 XNUMX рэйсаў.
Дадзеныя, сабраныя з 2012 па 2016 год, паказваюць, што існаваў 1 з 3.27 мільярдаў шанцаў загінуць у катастрофе камерцыйнага самалёта і 1 з 20 мільёнаў выпадкаў быць на адным такім самалёце.
Нават калі самалёт разбіваецца, 98.6% усіх аварый непасрэдна не прыводзяць да смяротнага зыходу.
З 2012 па 2016 гады з 140 авіякатастроф толькі дзве загінулі (1.4%).
Каэфіцыент для верталётаў складае каля 0.84 аварыі са смяротным зыходам на кожны 1 мільён гадзін палёту.
Гэтая статыстыка з'яўляецца важкім паказчыкам таго, што палёты бяспечныя для ўсіх.
Так замоўце верталётны тур падчас наступнага адпачынку і бясстрашна атрымліваць асалоду ад прыгод на ўсё жыццё.
Рэкамендуемы літаратура
# Першы верталётны тур – чаго чакаць
# Лепшае адзенне для верталётных тураў
# Падводнае плаванне - бяспечная працягласць перад палётам
# Чаму верталётныя туры таго вартыя
# Частыя пытанні аб верталётных турах