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对飞行的恐惧以及如何克服它

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对飞行的恐惧会削弱并让您远离享受假期或尝试新的冒险。

但是,您可以通过分析厌恶背后的原因来克服这种恐惧症。 

本文将分析飞行导致许多人心悸和惊恐发作的诸多原因。 

你需要帮助来消除对飞行的恐惧吗? 继续阅读以获得一些可以让您摆脱恐惧症的应对技巧。

什么叫害怕飞行?

恐鸟症 是用于指代您一踏上直升机或飞机时所经历的严重恐惧的标准术语。 

统计数据显示,十分之四的人可能会经历中度至重度的航空恐惧症。

为了帮助您克服这种严重的恐惧,我们提出了导致飞行恐惧的重要原因。 


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什么导致害怕飞行?

让我们面对现实吧,从 10 到 30 万英尺的高度坠落对任何人来说都不是一个愉快的想法。

这是您可能面临飞行恐惧症的主要原因之一。 

然而,研究表明,一个或多个隐藏的原因可能更多地导致对飞行恐惧症的恐惧,而不仅仅是高海拔和无情的坚硬地球的想法。 

害怕飞行的女人
图片:梁祖潘

幽闭恐惧症或对封闭空间的恐惧是您害怕被困在金属机器中的重要原因。 

大量媒体报道显示飞机或直升机事故的血腥和血腥屠杀是另一个原因。

无论如何,您对飞行飞机的恐惧或对飞行恐惧症的恐惧无疑源于您可能会撞到地面的想法。  


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害怕坐飞机是精神病吗?

敞篷直升机上悬挂着双腿的传单
一名游客正享受着开放式直升机之旅,他们的腿悬在直升机上。 图片: 飞扬网

您可能想知道为什么每个人都喜欢他们的直升机旅行,而您一想到就感到恐惧。

是什么让你与众不同? 答案就在你的脑海中。 

所有恐惧症的真相是它们是心理结构。

您可能有过去的经历或对事故的视觉记忆,使您害怕驾驶直升机或飞机的想法。 

恐鸟症不是一种精神疾病,一想到飞行,你的大脑无疑可以控制你的恐慌程度。 


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害怕飞行有多普遍?

对飞行的恐惧在人群中极为普遍。

研究表明,每 4 人中就有 10 人经历中度至重度的航空恐惧症。

其中,16%的受访者从未坐过飞机或直升机。 

事实证明,您可以使用简单的技术克服 Aviophobia。


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如何克服对飞行的恐惧?

如果您一想到飞行就面临焦虑和惊恐发作,这里有一些应对技巧可以帮助您获得自由。 

害怕飞行的人
TzahiV/盖蒂
  1. 应对恐惧的最好方法之一就是直面它。 但是,您需要调整自己的节奏并以缓慢的方式让自己暴露在恐惧中,以便让您的大脑有时间理解并接受它是安全的。 通过课程或带导游的旅行,您可以慢慢地小剂量飞行,让您的思想开阔,因为这样做是安全的。 
  1. 行为疗法在处理 Aviophobia 时取得了很大的成功。 在这里,心理学家或培训师帮助您培养应对任何形式的精神焦虑的技能。 你可能会感到压力,或者你可能害怕面对你的恐惧。 焦虑管理可帮助您应对这两种情况。 此外,通过行为疗法学习的技能有助于识别压力点并减少所有情况下的焦虑。
  1. 这里要提到的最后一个应对方法是药物辅助用药。 药物可以解决你焦虑的根本原因,并麻痹严重的恐惧,让你在驾驶飞机或直升机时不会感到恐慌或害怕。 

大多数心理学家和行为专家建议,药物应该只是一种暂时的选择。

从长远来看,直面你的恐惧可以帮助你更多,而不是麻木的药物。 


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害怕飞行的药物

下列药物等药理学辅助工具可以帮助您应对对飞行的恐惧。

  1. xanax
  2. 克诺
  3. 安定
  4. 阿蒂凡
  5. SSRI,例如 Lexapro、Prozac、Paxil 和 Zoloft

在服用上述任何药物之前咨询医生至关重要。


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害怕飞行的课程

害怕飞行是正常的,在专家的帮助下是有可能克服的。

无所畏惧的传单害怕飞行帮助课程 将帮助您应对恐惧并为您提供治疗师的观点,以减少您的焦虑并让您在飞行时更加舒适。


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为什么你不应该害怕飞行

全球每天有超过 100,000 架次航班起飞。

从 2012 年到 2016 年收集的数据显示,在商业飞机失事中死亡的概率为 1 亿分之一,乘坐此类飞机的概率为 3.27 万分之一。 

即使飞机坠毁,98.6% 的坠机事故也不会直接导致死亡。

从 2012 年到 2016 年,在发生的 140 起飞机失事中,只有两起导致死亡(1.4%)。

直升机的发生率约为每 0.84 万飞行小时记录的 1 起致命事故。 

这些统计数据有力地表明飞行对每个人都是安全的。

所以, 在下一个假期预订直升机之旅 无所畏惧地享受一生的冒险。 

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