Uçma korkusu sizi sakatlayabilir ve tatilinizin keyfini çıkarmaktan veya yeni maceralar denemekten alıkoyabilir.
Ancak, isteksizliğinizin arkasındaki nedenleri analiz ederek bu fobinin üstesinden gelebilirsiniz.
Bu makale, uçmanın birçok insanda çarpıntı ve panik ataklara neden olmasının birçok nedenini analiz edecektir.
Uçma korkunuzla ilgili yardıma mı ihtiyacınız var? Sizi fobinizden kurtarabilecek bazı başa çıkma teknikleri edinmek için okumaya devam edin.
İçindekiler
Uçma korkusuna ne denir?
Aviofobi veya aerofobi bir helikoptere veya uçağa adım attığınız anda yaşadığınız sakatlayıcı korkuyu ifade etmek için kullanılan standart terimlerdir.
İstatistikler, 4 kişiden 10'ünün orta ila şiddetli Aviofobi yaşama olasılığının yüksek olduğunu gösteriyor.
Bu felç edici korkuyu yenmenize yardımcı olmak için uçma korkusuna neden olan önemli nedenleri ortaya koyduk.
Uçma korkusuna ne sebep olur?
Kabul edelim ki 10 ila 30 bin fit yükseklikten düşmek hiç kimse için hoş bir düşünce değil.
Uçma fobisi korkusuyla karşı karşıya kalmanızın başlıca nedenlerinden biridir.
Bununla birlikte, araştırmalar, bir veya daha fazla gizli nedenin, yalnızca yüksek irtifa ve acımasız sert Dünya düşüncesinden ziyade, uçma fobisi korkusuna daha fazla katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
Klostrofobi veya kapalı alan korkusu, metal bir makineye hapsolmaktan korkmanızın önemli bir nedenidir.
Uçakların kanlı ve kanlı bir şekilde katledildiğini veya helikopter kazalarını gösteren yüksek miktarda medyada yer alması bir başka nedendir.
Ne olursa olsun, uçağa binme korkunuz ya da uçma fobiniz, kuşkusuz yere çarpabileceğiniz düşüncesinden kaynaklanmaktadır.
Uçma korkusu akıl hastalığı mı?
Sadece düşüncede korkuyla sıkışıp kalırken neden herkesin helikopter gezilerinden hoşlandığını merak ediyor olabilirsiniz.
Seni diğerlerinden ayıran ne? Cevap zihninizin içinde yatıyor.
Tüm fobiler hakkındaki gerçek şu ki, bunlar zihinsel yapılardır.
Bir helikopter veya uçak uçurma fikrinden korkmanıza neden olan geçmiş deneyimleriniz veya kazaların görsel anılarınız olabilir.
Aviofobi bir akıl hastalığı değildir ve zihniniz şüphesiz uçma düşüncesindeki panik seviyenizi kontrol edebilir.
Uçma korkusu ne kadar yaygındır?
Nüfus arasında uçma korkusu oldukça yaygındır.
Araştırmalar, 4 kişiden 10'ünün orta ila şiddetli Aviofobi yaşadığını gösteriyor.
Bunların arasında, ankete katılan nüfusun %16'sı hiç uçak veya helikopter kullanmamıştır.
Basit teknikler kullanarak Aviofobinin üstesinden gelebileceğiniz kanıtlanmıştır.
Uçma korkusu nasıl yenilir?
Uçma düşüncesinde endişe ve panik atak yaşıyorsanız, sizi özgürleştirmeye yardımcı olabilecek bazı başa çıkma teknikleri burada.
- Korkunuzla başa çıkmanın en iyi yollarından biri onunla doğrudan yüzleşmektir. Bununla birlikte, zihninize bunun güvenli olduğunu anlaması ve kabul etmesi için zaman tanımak için kendinizi hızlandırmanız ve yavaş önlemlerle korkunuza maruz kalmanız gerekir. Dersler veya rehberli gezilerle, güvenli olduğu için zihninizi açmak için yavaş yavaş küçük dozlarda uçmaya gidebilirsiniz.
- Davranış Terapisi, Aviofobi ile uğraşırken çok başarılı oldu. Burada psikologlar veya eğitmenler, herhangi bir biçimdeki zihinsel kaygıyla başa çıkma becerileri geliştirmenize yardımcı olur. Stresli olabilirsiniz veya korkularınızla yüzleşmekten korkabilirsiniz. Kaygı yönetimi, bu senaryoların her ikisiyle de başa çıkmanıza yardımcı olur. Ayrıca, davranış terapisi yoluyla öğrenilen beceriler, her durumda stres noktalarını belirlemeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.
- Burada bahsedilecek son başa çıkma yöntemi farmakolojik yardımcıların ilaç tedavisidir. İlaçlar, endişenizin temel nedeni üzerinde çalışabilir ve panik ya da korkmadan bir uçak ya da helikopterle uçmanıza izin veren sakatlayıcı korkuyu uyuşturabilir.
Çoğu psikolog ve davranış uzmanı, ilacın yalnızca geçici bir seçim olması gerektiğini öne sürüyor.
Korkularınızla yüzleşmek, ilaçları uyuşturmak yerine uzun vadede size daha fazla yardımcı olabilir.
Uçma korkusu için ilaç
Aşağıdaki ilaçlar gibi farmakolojik yardımlar, uçuş korkunuzla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
- Xanax
- Librium
- Klonopin
- Valium
- Ativan
- Lexapro, Prozac, Paxil ve Zoloft gibi SSRI'lar
Yukarıdaki ilaçlardan herhangi birini almadan önce bir doktora danışmak çok önemlidir.
Uçma korkusu için sınıflar
Uçmaktan korkmak normaldir ve uzmanların yardımıyla bunları aşmak mümkündür.
Korkusuz Afiş ve Uçuş Korkusu Yardım Dersleri korkularınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak ve endişenizi azaltacak ve uçuş sırasında sizi daha rahat ettirecek bir terapistin bakış açısını sağlayacaktır.
Neden uçmaktan korkmamalısın
Her gün dünya çapında 100,000'den fazla uçuş gerçekleştiriliyor.
2012'den 2016'ya kadar toplanan veriler, ticari bir uçak kazasında 1 milyarda 3.27 ölüm ve böyle bir uçakta olma 1 milyonda 20 vaka olduğunu göstermektedir.
Uçak düşse bile, tüm kazaların %98.6'sı doğrudan ölümle sonuçlanmamaktadır.
2012'den 2016'ya kadar meydana gelen 140 uçak kazasından sadece ikisi ölümle sonuçlandı (%1.4).
Helikopterin oranı, kaydedilen her 0.84 milyon uçuş saati için yaklaşık 1 ölümcül kazadır.
Bu istatistikler, uçmanın herkes için güvenli olduğunun güçlü bir göstergesidir.
Yani, bir sonraki tatilinizde bir helikopter turu rezervasyonu yapın ve korkusuzca bir ömür boyu maceranın tadını çıkarın.
Önerilen Kaynaklar
# İlk helikopter turu - ne beklenir
# Helikopter turları için en iyi kıyafet
# Tüplü Dalış – uçmadan önce güvenli süre
# Helikopter turları neden buna değer?
# Helikopter turları hakkında SSS