Страх полета может нанести вред и помешать вам насладиться отпуском или попробовать новые приключения.
Однако вы можете преодолеть эту фобию, проанализировав причины своего отвращения.
В этой статье будут проанализированы многие причины, по которым полеты вызывают учащенное сердцебиение и приступы паники у многих людей.
Вам нужна помощь с вашим страхом перед полетом? Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых методах преодоления, которые могут избавить вас от вашей фобии.
Содержание
Как называется страх полета?
Авиафобия или аэрофобия — это стандартные термины, используемые для обозначения калечащего страха, который вы испытываете, как только садитесь в вертолет или самолет.
Статистика показывает, что 4 из 10 человек могут страдать от умеренной до тяжелой авиофобии.
Чтобы помочь вам преодолеть этот калечащий страх, мы выдвинули важные причины, вызывающие страх перед полетом.
Что вызывает страх перед полетом?
Скажем прямо, падение с высоты от 10 до 30 тысяч футов ни для кого не является приятной мыслью.
Это одна из основных причин, по которой вы можете столкнуться со страхом летной фобии.
Тем не менее, исследования показывают, что одна или несколько скрытых причин могут в большей степени способствовать страху перед полетами, чем просто мысли о больших высотах и неумолимой твердой Земле.
Клаустрофобия или боязнь замкнутых пространств — важная причина, по которой вы можете бояться оказаться в ловушке в металлической машине.
Другой причиной является широкое освещение в СМИ кровопролитных и кровавых кровавых расправ с авиационными или вертолетными авариями.
Как бы то ни было, ваш страх летать на самолетах или боязнь полетов, несомненно, проистекает из мысли, что вы можете врезаться в землю.
Является ли страх полета психическим заболеванием?
Вы можете удивиться, почему все наслаждаются полетами на вертолете, в то время как вы застряли в страхе при одной мысли об этом.
Что отличает вас от всех остальных? Ответ лежит в вашем уме.
Правда обо всех фобиях заключается в том, что они являются умственными конструкциями.
Возможно, у вас есть прошлый опыт или зрительная память об авариях, из-за которых вы опасаетесь летать на вертолете или самолете.
Авиафобия не является психическим заболеванием, и ваш разум, несомненно, может контролировать уровень паники при мысли о полете.
Насколько распространен страх перед полетом?
Страх перед полетом чрезвычайно распространен среди населения.
Исследования показывают, что 4 из 10 человек страдают от умеренной до тяжелой авиофобии.
Среди них 16% опрошенного населения никогда не летали на самолете или вертолете.
Доказано, что побороть авиафобию можно с помощью простых приемов.
Как побороть страх летать?
Если вы сталкиваетесь с тревогой и паническими атаками при мысли о полете, вот несколько приемов преодоления, которые помогут вам освободиться.
- Один из лучших способов справиться со своим страхом — встретиться с ним лицом к лицу. Тем не менее, вам нужно контролировать себя и подвергать себя страху медленными мерами, чтобы дать вашему разуму время понять и принять, что это безопасно. С уроками или поездками с гидом вы можете медленно летать небольшими дозами, чтобы открыть свой разум, потому что это безопасно.
- Поведенческая терапия добилась большого успеха в борьбе с авиафобией. Здесь психологи или тренеры помогают развить навыки борьбы с психическим беспокойством в любой форме. Возможно, вы испытываете стресс или боитесь столкнуться со своими страхами. Управление тревогой поможет вам справиться с обоими этими сценариями. Кроме того, навыки, полученные с помощью поведенческой терапии, помогают определить точки стресса и уменьшить беспокойство в любых ситуациях.
- Последний метод преодоления, который следует здесь упомянуть, — это медикаментозное лечение фармакологическими средствами. Лекарства могут воздействовать на первопричину вашего беспокойства и притупить калечащий страх, позволяя вам управлять самолетом или вертолетом, не чувствуя паники или страха.
Большинство психологов и экспертов по поведению считают, что лекарства должны быть лишь временным выбором.
Столкновение со своими страхами может помочь вам больше в долгосрочной перспективе, чем обезболивающие лекарства.
Лекарство от боязни летать
Фармакологические средства, такие как следующие лекарства, могут помочь вам справиться со страхом перед полетом.
- Xanax
- Либриум
- Клонопин
- Валиум
- Ативан
- СИОЗС, такие как Лексапро, Прозак, Паксил и Золофт
Крайне важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо из вышеперечисленных лекарств.
Занятия от страха перед полетом
Бояться летать — это нормально, и это можно преодолеть с помощью специалистов.
Бесстрашный флаер и Страх перед полетом Помощь Уроки поможет вам справиться со своими страхами и предоставит вам точку зрения терапевта, чтобы уменьшить ваше беспокойство и сделать вас более комфортным во время полета.
Почему не нужно бояться летать
Ежедневно по всему миру совершается более 100,000 XNUMX рейсов.
Данные, собранные с 2012 по 2016 год, показывают, что вероятность погибнуть в авиакатастрофе коммерческого самолета составляет 1 из 3.27 миллиарда, а вероятность того, что она окажется в одном из таких самолетов, — 1 из 20 миллионов.
Даже если самолет разбивается, 98.6% всех аварий не приводят непосредственно к гибели людей.
С 2012 по 2016 год из 140 произошедших авиакатастроф только две закончились смертельным исходом (1.4%).
Показатель для вертолетов составляет около 0.84 несчастных случаев со смертельным исходом на каждый зарегистрированный миллион летных часов.
Эти статистические данные являются убедительным показателем того, что полеты безопасны для всех.
Итак, забронируйте вертолетную экскурсию во время вашего следующего отпуска и бесстрашно наслаждайтесь приключением на всю жизнь.
Рекомендуемая литература
# Первый вертолетный тур – чего ожидать
# Лучшая одежда для вертолетных туров
# Подводное плавание с аквалангом – безопасная продолжительность перед полетом
# Почему вертолетные туры того стоят
# Часто задаваемые вопросы о вертолетных турах