Frica de a zbura poate paraliza și vă poate împiedica să vă bucurați de vacanță sau să încercați noi aventuri.
Cu toate acestea, poți depăși această fobie analizând motivele din spatele aversiunii tale.
Acest articol va analiza numeroasele motive pentru care zborul provoacă palpitații și atacuri de panică la mulți oameni.
Ai nevoie de ajutor cu teama de a zbura? Citiți mai departe pentru a obține câteva tehnici de coping care vă pot elibera de fobie.
Cuprins
Cum se numește frica de a zbura?
Aviofobie sau aerofobie sunt termenii standard folosiți pentru a se referi la frica paralizantă pe care o experimentați de îndată ce urcați pe un elicopter sau pe un avion.
Statisticile arată că 4 din 10 persoane sunt susceptibile de a experimenta aviofobie moderată până la severă.
Pentru a vă ajuta să depășiți această frică paralizantă, am prezentat motivele semnificative care provoacă teama de a zbura.
Ce cauzează teama de a zbura?
Să recunoaștem, căderea de la o înălțime de 10 până la 30 de mii de picioare nu este un gând plăcut pentru nimeni.
Este unul dintre motivele principale pentru care s-ar putea să te confrunți cu frica de fobia zborului.
Cu toate acestea, cercetările arată că unul sau mai multe motive ascunse pot contribui mai mult la teama de fobia zborului decât doar gândul la altitudini mari și la durerea neiertă a Pământului.
Claustrofobia sau teama de spații închise este un motiv important pentru care s-ar putea să-ți fie frică să fii prins într-o mașină metalică.
Volumul mare de acoperire media care arată sângerarea și măcelul sângeros al accidentelor de avion sau elicopter este un alt motiv.
Indiferent de ce, frica ta de a zbura cu avioane sau teama de fobia de zbor se naște, fără îndoială, din ideea că te-ai putea prăbuși în pământ.
Este frica de a zbura o boală psihică?
S-ar putea să vă întrebați de ce toată lumea se bucură de călătoriile lor cu elicopterul în timp ce ești blocat de frică la doar gândul.
Ce te diferențiază de toți ceilalți? Răspunsul se află în mintea ta.
Adevărul despre toate fobiile este că sunt constructe mentale.
Este posibil să aveți experiențe din trecut sau memorie vizuală a accidentelor care v-au făcut să vă temeți de ideea de a pilota un elicopter sau un avion.
Aviofobia nu este o boală psihică și mintea ta poate controla, fără îndoială, nivelul de panică la gândul de a zbura.
Cât de comună este frica de zbor?
Frica de a zbura este extrem de comună în rândul populației.
Cercetările arată că 4 din 10 persoane suferă de aviofobie moderată până la severă.
Dintre aceștia, 16% din populația chestionată nu a fost niciodată într-un avion sau un elicopter.
Este dovedit că poți depăși Aviophobia folosind tehnici simple.
Cum să treci peste frica de a zbura?
Dacă te confrunți cu anxietate și atacuri de panică la gândul să zbori, iată câteva tehnici de coping care te pot ajuta să te eliberezi.
- Una dintre cele mai bune moduri de a-ți face față fricii este să o înfrunți direct. Cu toate acestea, trebuie să vă ritmați și să vă expuneți fricii în măsuri lente, pentru a oferi timp minții să înțeleagă și să accepte că este în siguranță. Cu lecții sau excursii cu ghid, poți să zbori încet, în doze mici, pentru a-ți deschide mintea, deoarece este sigur să faci acest lucru.
- Terapia comportamentală a avut mult succes în timp ce se confruntă cu Aviofobia. Aici, psihologii sau formatorii te ajută să-ți dezvolți abilitățile de a face față anxietății mentale de orice formă. S-ar putea să fii stresat sau s-ar putea să-ți fie frică să-ți înfrunți temerile. Managementul anxietății vă ajută să faceți față ambelor scenarii. Mai mult, abilitățile învățate prin terapia comportamentală ajută la identificarea punctelor de stres și la reducerea anxietății în toate situațiile.
- Ultima metodă de coping care trebuie menționată aici este medicația ajutoarelor farmacologice. Medicamentele pot acționa la cauza principală a anxietății tale și pot amorți frica paralizantă, permițându-ți să zbori cu un avion sau un elicopter fără să te simți panicat sau speriat.
Majoritatea psihologilor și experților în comportament sugerează că medicamentele ar trebui să fie doar o alegere temporară.
Înfruntarea temerilor vă poate ajuta mai mult pe termen lung, decât să amorțiți medicamentele.
Medicamente de frica de a zbura
Ajutoarele farmacologice, cum ar fi următoarele medicamente, vă pot ajuta să vă faceți față fricii de a zbura.
- Xanax
- Librul
- Klonopin
- Valium
- Ativan
- ISRS, cum ar fi Lexapro, Prozac, Paxil și Zoloft
Este esențial să consultați un medic înainte de a lua oricare dintre medicamentele de mai sus.
Cursuri de frica de a zbura
Este normal să-ți fie frică de zbor și este posibil să treci peste ele cu ajutorul experților.
Flyer neînfricat și Frica de zbor Ajutor Lecții vă va ajuta să vă faceți față fricilor și vă va oferi punctul de vedere al unui terapeut pentru a vă reduce anxietatea și a vă face mai confortabil în timpul zborului.
De ce nu ar trebui să vă fie frică de zbor
La nivel mondial, peste 100,000 de zboruri decolează în fiecare zi.
Datele colectate din 2012 până în 2016 arată că a existat o șansă de 1 din 3.27 miliarde de a muri într-un accident de avion comercial și 1 din 20 de milioane de cazuri de a fi într-un astfel de avion.
Chiar dacă avionul se prăbușește, 98.6% din toate accidentele nu au ca rezultat direct o deces.
Din 2012 până în 2016, din cele 140 de accidente aviatice care au avut loc, doar două s-au soldat cu un deces (1.4%).
Rata pentru elicopter este de aproximativ 0.84 accidente mortale pentru fiecare 1 milion de ore de zbor înregistrate.
Aceste statistici sunt un indicator puternic că zborul este sigur pentru toată lumea.
Asa de, rezervați un tur cu elicopterul în următoarea vacanță și bucurați-vă fără teamă de aventura vieții.
Bibliografie
# Primul tur cu elicopterul – la ce să vă așteptați
# Cea mai bună ținută pentru excursii cu elicopterul
# Scuba Diving – durata sigură înainte de zbor
# De ce merită excursiile cu elicopterul
# Întrebări frecvente despre tururile cu elicopterul