O medo de voar pode paralisar e impedir que você aproveite suas férias ou experimente novas aventuras.
No entanto, você pode superar essa fobia analisando as razões por trás de sua aversão.
Este artigo analisará as muitas razões pelas quais voar causa palpitações e ataques de pânico em muitas pessoas.
Você precisa de ajuda com seu medo de voar? Continue lendo para obter algumas técnicas de enfrentamento que podem libertá-lo de sua fobia.
Índice
Como se chama o medo de voar?
Aviofobia ou aerofobia são os termos padrão usados para se referir ao medo incapacitante que você sente assim que entra em um helicóptero ou avião.
As estatísticas mostram que 4 em cada 10 pessoas provavelmente experimentarão aviofobia moderada a grave.
Para ajudá-lo a superar esse medo incapacitante, apresentamos as razões significativas que causam o medo de voar.
O que causa o medo de voar?
Convenhamos, cair de uma altura de 10 a 30 mil pés não é um pensamento agradável para ninguém.
É uma das principais razões pelas quais você pode estar enfrentando o medo da fobia de voar.
No entanto, pesquisas mostram que uma ou mais razões ocultas podem contribuir mais para o medo da fobia de voar do que apenas o pensamento de grandes altitudes e a implacável Terra dura.
Claustrofobia ou medo de espaços fechados é uma razão significativa para você ter medo de ficar preso em uma máquina de metal.
A grande quantidade de cobertura da mídia mostrando sangue e carnificina dos acidentes de avião ou helicóptero é outro motivo.
Não importa o que aconteça, seu medo de pilotar aviões ou seu medo de voar fobia, sem dúvida, surge da ideia de que você pode colidir com o solo.
O medo de voar é uma doença mental?
Você pode estar se perguntando por que todo mundo gosta de suas viagens de helicóptero enquanto você está preso ao medo com o mero pensamento.
O que te diferencia de todos os outros? A resposta está dentro de sua mente.
A verdade sobre todas as fobias é que elas são construções mentais.
Você pode ter experiências passadas ou memória visual de acidentes que o fizeram temer a ideia de pilotar um helicóptero ou avião.
A aviofobia não é uma doença mental e sua mente pode, sem dúvida, controlar seu nível de pânico ao pensar em voar.
Quão comum é o medo de voar?
O medo de voar é extremamente comum entre a população.
Pesquisas mostram que 4 em cada 10 pessoas experimentam aviofobia moderada a grave.
Entre eles, 16% da população pesquisada nunca andou de avião ou helicóptero.
Está provado que você pode superar a aviofobia usando técnicas simples.
Como superar o medo de voar?
Se você enfrenta ansiedade e ataques de pânico ao pensar em voar, aqui estão algumas técnicas de enfrentamento que podem ajudar a libertá-lo.
- Uma das melhores maneiras de lidar com seu medo é enfrentá-lo de frente. No entanto, você precisa se controlar e se expor ao medo em medidas lentas para dar tempo à sua mente para entender e aceitar que é seguro. Com aulas ou viagens guiadas, você pode voar lentamente em pequenas doses para abrir sua mente, porque é seguro fazê-lo.
- A Terapia Comportamental obteve muito sucesso ao lidar com a Aviofobia. Aqui, psicólogos ou treinadores ajudam você a desenvolver habilidades para lidar com a ansiedade mental de qualquer forma. Você pode estar estressado ou com medo de enfrentar seus medos. O gerenciamento da ansiedade ajuda você a lidar com esses dois cenários. Além disso, as habilidades aprendidas por meio da terapia comportamental ajudam a identificar pontos de estresse e reduzir a ansiedade em todas as situações.
- O último método de enfrentamento a ser mencionado aqui é a medicação de auxiliares farmacológicos. Os medicamentos podem funcionar na raiz da sua ansiedade e entorpecer o medo incapacitante, permitindo que você pilote um avião ou helicóptero sem sentir pânico ou medo.
A maioria dos psicólogos e especialistas em comportamento sugere que a medicação deve ser apenas uma escolha temporária.
Enfrentar seus medos pode ajudá-lo mais a longo prazo, em vez de medicamentos entorpecentes.
Medicação para medo de voar
Auxílios farmacológicos, como os seguintes medicamentos, podem ajudá-lo a lidar com seu medo de voar.
- Xanax
- Librium
- Klonopin
- Valium
- Ativan
- ISRSs como Lexapro, Prozac, Paxil e Zoloft
É crucial consultar um médico antes de tomar qualquer um dos medicamentos acima.
Aulas por medo de voar
É normal ter medo de voar, e é possível superá-los com a ajuda de especialistas.
Flyer sem medo e Aulas de ajuda para medo de voar irá ajudá-lo a lidar com seus medos e fornecer-lhe o ponto de vista de um terapeuta para diminuir sua ansiedade e torná-lo mais confortável durante o vôo.
Por que você não deve ter medo de voar
Em todo o mundo, mais de 100,000 voos decolam todos os dias.
Dados coletados de 2012 a 2016 mostram que havia uma chance em 1 bilhões de morrer em um acidente de avião comercial e 3.27 em 1 milhões de casos de estar em um desses aviões.
Mesmo que o avião caia, 98.6% de todos os acidentes não resultam diretamente em uma fatalidade.
De 2012 a 2016, dos 140 acidentes aéreos ocorridos, apenas dois resultaram em fatalidade (1.4%).
A taxa de helicóptero é de cerca de 0.84 acidentes fatais para cada 1 milhão de horas de voo registradas.
Essas estatísticas são um forte indicador de que voar é seguro para todos.
então, reserve um passeio de helicóptero durante suas próximas férias e aproveite sem medo a aventura de uma vida.
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