Strach przed lataniem może sparaliżować i powstrzymać Cię od cieszenia się wakacjami lub próbowania nowych przygód.
Możesz jednak przezwyciężyć tę fobię, analizując przyczyny swojej niechęci.
W tym artykule przeanalizujemy wiele powodów, dla których latanie powoduje kołatanie serca i ataki paniki u wielu osób.
Potrzebujesz pomocy z lękiem przed lataniem? Czytaj dalej, aby poznać kilka technik radzenia sobie, które mogą uwolnić Cię od fobii.
Spis treści
Jak nazywa się strach przed lataniem?
Aviofobia lub aerofobia to standardowe terminy używane w odniesieniu do paraliżującego strachu, którego doświadczasz, gdy tylko wejdziesz do helikoptera lub samolotu.
Statystyki pokazują, że 4 na 10 osób prawdopodobnie doświadczy umiarkowanej do ciężkiej Aviofobii.
Aby pomóc ci przezwyciężyć ten paraliżujący strach, przedstawiliśmy ważne powody, które powodują strach przed lataniem.
Co powoduje strach przed lataniem?
Nie oszukujmy się, upadek z wysokości od 10 do 30 tysięcy stóp nie jest dla nikogo przyjemną myślą.
Jest to jeden z głównych powodów, dla których możesz obawiać się fobii latania.
Jednak badania pokazują, że jeden lub więcej ukrytych powodów może przyczynić się bardziej do strachu przed fobią latania niż sama myśl o dużych wysokościach i bezlitosnej twardej Ziemi.
Klaustrofobia lub strach przed zamkniętymi przestrzeniami to ważny powód, dla którego możesz się bać, że zostaniesz uwięziony w metalowej maszynie.
Innym powodem jest duża liczba doniesień medialnych ukazujących krwawe i krwawe rzezie w wypadku samolotów lub śmigłowców.
Bez względu na wszystko, twój strach przed lataniem samolotami lub lęk przed lataniem fobią niewątpliwie wynika z myśli, że możesz rozbić się o ziemię.
Czy strach przed lataniem jest chorobą psychiczną?
Być może zastanawiasz się, dlaczego wszystkim podobają się podróże helikopterem, podczas gdy ty tkwisz w strachu na samą myśl.
Co odróżnia cię od wszystkich innych? Odpowiedź leży w twoim umyśle.
Prawda o wszystkich fobiach jest taka, że są to konstrukcje mentalne.
Być może masz doświadczenia z przeszłości lub wizualną pamięć wypadków, które sprawiły, że boisz się latać helikopterem lub samolotem.
Aviofobia nie jest chorobą psychiczną, a twój umysł może bez wątpienia kontrolować poziom paniki na myśl o lataniu.
Jak powszechny jest strach przed lataniem?
Strach przed lataniem jest niezwykle powszechny wśród populacji.
Badania pokazują, że 4 na 10 osób doświadcza od umiarkowanej do ciężkiej Aviofobii.
Wśród nich 16% badanej populacji nigdy nie leciało samolotem ani helikopterem.
Udowodniono, że można pokonać Aviofobię za pomocą prostych technik.
Jak przezwyciężyć strach przed lataniem?
Jeśli na myśl o lataniu doświadczasz lęku i ataków paniki, oto kilka technik radzenia sobie, które mogą pomóc Ci się uwolnić.
- Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze strachem jest stawienie mu czoła. Jednak musisz nadać sobie tempo i powoli narażać się na strach, aby dać umysłowi czas na zrozumienie i zaakceptowanie, że jest to bezpieczne. Dzięki lekcjom lub wycieczkom z przewodnikiem możesz powoli latać w małych dawkach, aby otworzyć umysł, ponieważ jest to bezpieczne.
- Terapia behawioralna spotkała się z dużym sukcesem w walce z Aviofobią. Tutaj psycholodzy lub trenerzy pomagają rozwijać umiejętności radzenia sobie z lękiem psychicznym w dowolnej formie. Możesz być zestresowany lub bać się stawić czoła swoim lękom. Zarządzanie lękiem pomaga radzić sobie z obydwoma tymi scenariuszami. Ponadto umiejętności nabyte podczas terapii behawioralnej pomagają zidentyfikować punkty stresu i zmniejszyć lęk we wszystkich sytuacjach.
- Ostatnią metodą radzenia sobie, o której należy tu wspomnieć, jest stosowanie środków farmakologicznych. Leki mogą działać na pierwotną przyczynę twojego niepokoju i uśmierzać paraliżujący strach, pozwalając ci latać samolotem lub helikopterem bez poczucia paniki lub strachu.
Większość psychologów i ekspertów behawioralnych sugeruje, że leki powinny być tylko tymczasowym wyborem.
Stawianie czoła swoim lękom może ci bardziej pomóc na dłuższą metę, zamiast znieczulać leki.
Leki na strach przed lataniem
Pomoce farmakologiczne, takie jak poniższe leki, mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem przed lataniem.
- Xanax
- Librium
- Klonopin
- Valium
- Ativan
- SSRI, takie jak Lexapro, Prozac, Paxil i Zoloft
Przed zażyciem któregokolwiek z powyższych leków koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Zajęcia ze strachu przed lataniem
Strach przed lataniem jest czymś normalnym i można je pokonać z pomocą ekspertów.
Nieustraszona ulotka i Lęk przed lataniem na lekcjach pomocy pomoże Ci uporać się z Twoimi lękami i zapewni Ci punkt widzenia terapeuty, aby zmniejszyć Twój niepokój i sprawić, że będziesz bardziej komfortowy podczas lotu.
Dlaczego nie bać się latania
Każdego dnia na całym świecie startuje ponad 100,000 XNUMX lotów.
Dane zebrane od 2012 do 2016 roku pokazują, że prawdopodobieństwo śmierci w katastrofie samolotu komercyjnego wynosi 1 na 3.27 miliarda, a 1 na 20 milionów przypadków przebywania na pokładzie jednego z takich samolotów.
Nawet jeśli samolot się rozbije, 98.6% wszystkich wypadków nie kończy się bezpośrednio ofiarą śmiertelną.
W latach 2012-2016, ze 140 katastrof lotniczych, które miały miejsce, tylko dwie zakończyły się ofiarą śmiertelną (1.4%).
Wskaźnik dla śmigłowca wynosi około 0.84 wypadków śmiertelnych na każdy 1 milion zarejestrowanych godzin lotu.
Te statystyki są mocnym wskaźnikiem, że latanie jest bezpieczne dla wszystkich.
Więc, zarezerwuj wycieczkę helikopterem podczas następnych wakacji i nieustraszenie ciesz się przygodą życia.
Spis zalecanych lektur
# Pierwsza wycieczka helikopterem – czego się spodziewać
# Najlepszy strój na wycieczki helikopterem
# Nurkowanie – bezpieczny czas przed lotem
# Dlaczego wycieczki helikopterem są tego warte?
# Często zadawane pytania dotyczące wycieczek helikopterem