Vliegangst kan verlammend werken en u ervan weerhouden om van uw vakantie te genieten of nieuwe avonturen uit te proberen.
Je kunt deze fobie echter overwinnen door de redenen achter je afkeer te analyseren.
Dit artikel analyseert de vele redenen waarom vliegen bij veel mensen hartkloppingen en paniekaanvallen veroorzaakt.
Heb je hulp nodig bij je vliegangst? Lees verder om wat coping-technieken te leren die je kunnen bevrijden van je fobie.
Inhoudsopgave
Hoe heet vliegangst?
Aviofobie of aerofobie zijn de standaardtermen die worden gebruikt om te verwijzen naar de verlammende angst die je ervaart zodra je op een helikopter of vliegtuig stapt.
Statistieken tonen aan dat 4 van de 10 mensen waarschijnlijk matige tot ernstige Aviofobie zullen ervaren.
Om je te helpen deze verlammende angst te overwinnen, hebben we de belangrijke redenen naar voren gebracht die vliegangst veroorzaken.
Wat veroorzaakt vliegangst?
Laten we eerlijk zijn, vallen van een hoogte van 10 tot 30 duizend voet is voor niemand een prettige gedachte.
Het is een van de belangrijkste redenen waarom je te maken kunt krijgen met vliegangst.
Onderzoek toont echter aan dat een of meer verborgen redenen meer kunnen bijdragen aan vliegangst dan alleen de gedachte aan grote hoogten en de meedogenloze harde aarde.
Claustrofobie of de angst voor afgesloten ruimtes is een belangrijke reden waarom je misschien bang bent om vast te zitten in een metalen machine.
De grote hoeveelheid media-aandacht die bloederige en bloedige slachtingen van vliegtuig- of helikopterongevallen toont, is een andere reden.
Wat er ook gebeurt, je angst om met vliegtuigen te vliegen of je vliegangst komt ongetwijfeld voort uit het idee dat je tegen de grond zou kunnen crashen.
Is vliegangst een psychische aandoening?
Je vraagt je misschien af waarom iedereen geniet van hun helikoptervluchten terwijl je alleen al bij de gedachte aan angst vastzit.
Wat onderscheidt jou van alle anderen? Het antwoord ligt in je geest.
De waarheid over alle fobieën is dat het mentale constructies zijn.
Misschien heb je ervaringen uit het verleden of een visuele herinnering aan ongelukken waardoor je bang bent geworden voor het idee om met een helikopter of vliegtuig te vliegen.
Aviofobie is geen geestesziekte en je geest kan ongetwijfeld je paniekniveau beheersen bij de gedachte aan vliegen.
Hoe vaak komt vliegangst voor?
Vliegangst komt zeer veel voor onder de bevolking.
Onderzoek toont aan dat 4 op de 10 mensen matige tot ernstige Aviofobie ervaren.
Van hen heeft 16% van de ondervraagde bevolking nog nooit in een vliegtuig of helikopter gezeten.
Het is bewezen dat je Aviophobia kunt overwinnen met behulp van eenvoudige technieken.
Hoe kom je over de vliegangst heen?
Als je angst- en paniekaanvallen krijgt bij de gedachte aan vliegen, zijn hier enkele coping-technieken die je kunnen helpen om je te bevrijden.
- Een van de beste manieren om met je angst om te gaan, is door er direct mee om te gaan. Je moet echter tempo maken en jezelf in langzame maatregelen blootstellen aan je angst om je geest de tijd te geven om te begrijpen en te accepteren dat het veilig is. Met lessen of begeleide reizen kun je langzaam in kleine doses gaan vliegen om je geest open te krijgen, want het is veilig om dat te doen.
- Gedragstherapie heeft veel succes gehad bij het omgaan met aviofobie. Hier helpen psychologen of trainers je vaardigheden te ontwikkelen om met elke vorm van mentale angst om te gaan. Je bent misschien gestrest, of je bent misschien bang om je angsten onder ogen te zien. Angstmanagement helpt u om met beide scenario's om te gaan. Bovendien helpen de vaardigheden die via gedragstherapie worden aangeleerd om stresspunten te identificeren en angst in alle situaties te verminderen.
- De laatste copingmethode die hier genoemd wordt, is de medicatie van farmacologische hulpmiddelen. Medicijnen kunnen de oorzaak van je angst aanpakken en de verlammende angst verdoven, waardoor je een vliegtuig of helikopter kunt besturen zonder je in paniek of bang te voelen.
De meeste psychologen en gedragsdeskundigen suggereren dat medicatie slechts een tijdelijke keuze zou moeten zijn.
Het onder ogen zien van je angsten kan je op de lange termijn meer helpen dan medicijnen te verdoven.
Medicatie tegen vliegangst
Farmacologische hulpmiddelen zoals de volgende medicijnen kunnen u helpen om te gaan met uw vliegangst.
- Xanax
- Librium
- Klonopin
- Valium
- Ativan
- SSRI's zoals Lexapro, Prozac, Paxil en Zoloft
Het is van cruciaal belang om een arts te raadplegen voordat u een van de bovenstaande medicijnen gebruikt.
Lessen voor vliegangst
Het is normaal om vliegangst te hebben, en het is mogelijk om eroverheen te komen met de hulp van experts.
Fearless Flyer en Vliegangst Hulp Lessen zal u helpen om te gaan met uw angsten en u het gezichtspunt van een therapeut geven om uw angst te verminderen en u comfortabeler te maken tijdens het vliegen.
Waarom zou je niet bang moeten zijn om te vliegen?
Wereldwijd vertrekken elke dag meer dan 100,000 vluchten.
Gegevens verzameld van 2012 tot 2016 laten zien dat er een kans van 1 op 3.27 miljard was om te overlijden bij een vliegtuigongeluk en 1 op 20 miljoen gevallen om in zo'n vliegtuig te zitten.
Zelfs als het vliegtuig neerstort, leidt 98.6% van alle crashes niet direct tot een dodelijke afloop.
Van 2012 tot 2016, van de 140 vliegtuigcrashes die plaatsvonden, resulteerden er slechts twee in een dodelijke afloop (1.4%).
Het tarief voor helikopter is ongeveer 0.84 dodelijke ongevallen voor elke 1 miljoen geregistreerde vlieguren.
Deze statistieken zijn een sterke indicator dat vliegen voor iedereen veilig is.
Dus, boek een helikoptervlucht tijdens je volgende vakantie en onbevreesd genieten van het avontuur van je leven.
Aanbevolen Reading
# Eerste helikoptervlucht – wat te verwachten?
# Beste kleding voor helikoptervluchten
# Duiken - veilige duur voor het vliegen
# Waarom helikoptervluchten de moeite waard zijn
# Veelgestelde vragen over helikoptervluchten