Faodaidh eagal itealaich crìonadh agus do chumail air falbh bho bhith a’ faighinn tlachd às do shaor-làithean no a’ feuchainn air tachartasan ùra.
Ach, faodaidh tu faighinn thairis air a’ phobia seo le bhith a’ dèanamh anailis air na h-adhbharan air cùl do naimhdeis.
Nì an artaigil seo mion-sgrùdadh air na h-iomadh adhbhar a tha itealaich ag adhbhrachadh palpitations agus ionnsaighean panic ann am mòran dhaoine.
A bheil feum agad air cuideachadh le d’ eagal mu itealaich? Leugh air adhart gus cuid de dhòighean làimhseachaidh fhaighinn a dh’ fhaodas do shaoradh bhon phobia agad.
Clàr-innse
- Dè an t-ainm a th’ air eagal itealaich?
- Dè a tha ag adhbhrachadh eagal itealaich?
- An e tinneas inntinn a th’ ann an eagal itealaich?
- Dè cho cumanta 'sa tha eagal itealaich?
- Ciamar a gheibh thu thairis air eagal itealaich?
- Leigheas airson eagal itealaich
- Clasaichean air eagal itealaich
- Carson nach bu chòir eagal a bhith ort itealaich
Dè an t-ainm a th’ air eagal itealaich?
Aviophobia no aerophobia A bheil na teirmean àbhaisteach air an cleachdadh airson iomradh a thoirt air an eagal uamhasach a bhios tu a’ faighinn cho luath ‘s a choisicheas tu air heileacoptair no itealan.
Tha staitistigean a’ sealltainn gu bheil 4 a-mach à 10 neach dualtach eòlas fhaighinn air Aviophobia meadhanach gu dona.
Gus do chuideachadh le bhith faighinn thairis air an eagal uamhasach seo, tha sinn air na h-adhbharan cudromach a tha ag adhbhrachadh eagal itealaich a thoirt air adhart.
Dè a tha ag adhbhrachadh eagal itealaich?
Feuchaidh sinn ris, chan eil tuiteam bho àirde 10 gu 30 mìle troigh na bheachd tlachdmhor dha neach sam bith.
Is e seo aon de na prìomh adhbharan airson gum faodadh tu a bhith fo eagal phobia itealaich.
Ach, tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh aon adhbhar falaichte no barrachd a bhith a' cur barrachd ri eagal phobia itealaich na dìreach smaoineachadh air àirdean àrda agus an Talamh cruaidh neo-thròcaireach.
Tha claustrophobia no eagal air àiteachan dùinte na adhbhar cudromach gum faodadh eagal a bhith ort a bhith glaiste ann an inneal meatailt.
Is e adhbhar eile an ìre àrd de chòmhdach meadhanan a tha a’ sealltainn feòil gore agus fuilteach de thubaistean itealain no heileacoptair.
Ge bith dè, chan eil teagamh nach eil an t-eagal a th 'agad air plèanaichean itealaich no an t-eagal agad air phobia itealaich ag èirigh bhon bheachd gum faodadh tu tuiteam dhan talamh.
An e tinneas inntinn a th’ ann an eagal itealaich?
Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd carson a tha na tursan heileacoptair aca a’ còrdadh ris a h-uile duine fhad ‘s a tha thu an sàs ann an eagal leis an aon smaoineachadh.
Dè a tha gad chuir air leth bhon a h-uile duine eile? Tha am freagairt na laighe nad inntinn.
Is e an fhìrinn mu gach phobias gur e togail inntinn a th’ annta.
Is dòcha gu bheil eòlas agad san àm a dh'fhalbh no cuimhne lèirsinneach air tubaistean a thug ort a bhith fo eagal a bhith ag itealaich heileacoptair no itealan.
Chan e tinneas inntinn a th’ ann an Aviophobia agus faodaidh d’ inntinn gun teagamh smachd a chumail air an ìre clisgeadh agad nuair a smaoinicheas tu air itealaich.
Dè cho cumanta 'sa tha eagal itealaich?
Tha eagal itealaich gu math cumanta am measg an t-sluaigh.
Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil 4 a-mach à 10 neach a’ faighinn eòlas air Aviophobia meadhanach gu dona.
Nam measg, cha robh 16% den t-sluagh a chaidh a sgrùdadh a-riamh air itealan no heileacoptair.
Tha e air a dhearbhadh gun urrainn dhut faighinn seachad air Aviophobia a 'cleachdadh dhòighean sìmplidh.
Ciamar a gheibh thu thairis air eagal itealaich?
Ma tha dragh ort agus ionnsaighean clisgeadh nuair a smaoinicheas tu air itealaich, seo cuid de dhòighean làimhseachaidh a chuidicheas tu gus do shaoradh.
- Is e aon de na dòighean as fheàrr air dèiligeadh ris an eagal agad a dhol na aghaidh. Ach, feumaidh tu astar a dhèanamh dhut fhèin agus thu fhèin a nochdadh don eagal agad ann an ceumannan slaodach gus ùine a thoirt dha d’ inntinn tuigsinn agus gabhail ris gu bheil e sàbhailte. Le leasanan no tursan treòraichte, faodaidh tu a dhol air itealaich gu slaodach ann an dòsan beaga gus d’ inntinn fhosgladh oir tha e sàbhailte sin a dhèanamh.
- Tha Behaviour Therapy air a bhith air leth soirbheachail fhad ‘s a tha e a’ dèiligeadh ri Aviophobia. An seo, bidh saidhgeòlaichean no luchd-trèanaidh gad chuideachadh gus sgilean a leasachadh gus dèiligeadh ri iomagain inntinn de sheòrsa sam bith. Is dòcha gu bheil cuideam ort, no gum bi eagal ort a dhol an aghaidh na h-eagal agad. Cuidichidh riaghladh iomagain thu gus dèiligeadh ris an dà shuidheachadh sin. A bharrachd air an sin, bidh na sgilean a chaidh ionnsachadh tro leigheas giùlain a’ cuideachadh le bhith ag aithneachadh puingean cuideam agus a’ lughdachadh iomagain anns a h-uile suidheachadh.
- Is e an dòigh làimhseachaidh mu dheireadh a tha air ainmeachadh an seo cungaidh-leigheis stuthan cungaidh-leigheis. Faodaidh cungaidhean-leighis obrachadh aig cridhe na h-iomagain agad agus an t-eagal mòr a chuir air falbh a’ leigeil leat itealan no heileacoptair a sgèith gun a bhith a’ faireachdainn clisgeadh no fo eagal.
Tha a 'mhòr-chuid de eòlaichean-inntinn agus eòlaichean giùlain a' moladh nach bu chòir cungaidh-leigheis a bhith ach roghainn sealach.
Le bhith a’ cur aghaidh air na h-eagal agad faodaidh sin do chuideachadh nas motha san fhad-ùine seach a bhith ag iomain cungaidhean.
Leigheas airson eagal itealaich
Cuidichidh goireasan cungaidh-leigheis leithid na cungaidhean a leanas thu gus dèiligeadh ris an eagal a tha agad air itealaich.
- Xanax
- leabharlann
- Clonopin
- valium
- Ativan
- SSRIs leithid Lexapro, Prozac, Paxil, agus Zoloft
Tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri dotair mus gabh thu gin de na cungaidhean gu h-àrd.
Clasaichean air eagal itealaich
Tha e àbhaisteach a bhith fo eagal itealaich, agus tha e comasach faighinn thairis orra le cuideachadh bho eòlaichean.
Fear gun eagal agus Eagal air Leasanan Help Flying cuidichidh e thu le bhith a’ dèiligeadh ris na h-eagal agad agus bheir e dhut sealladh neach-leigheis gus do dhragh a lughdachadh agus do dhèanamh nas comhfhurtail fhad ‘s a tha thu ag itealaich.
Carson nach bu chòir eagal a bhith ort itealaich
Air feadh an fhacail bidh còrr air 100,000 itealan a’ falbh gach latha.
Tha ceann-latha a chaidh a chruinneachadh bho 2012 gu 2016 a’ sealltainn gun robh cothrom 1 ann an 3.27 billean bàsachadh ann an tubaist plèana malairteach agus 1 ann an 20 millean cùis de bhith air aon itealan mar sin.
Fiù ma thuiteas am plèana, chan eil 98.6% de na tubaistean uile a’ leantainn gu bàs.
Bho 2012 gu 2016, bho na tubaistean plèana 140 a thachair, cha do dh'adhbhraich ach dhà bàs (1.4%).
Tha an ìre airson heileacoptair timcheall air tubaistean marbhtach 0.84 airson gach 1 millean uair itealain a chaidh a chlàradh.
Tha na staitistigean sin nan comharra làidir gu bheil itealaich sàbhailte don h-uile duine.
Mar sin, glèidhidh tu turas heileacoptair air an ath shaor-làithean agad agus tlachd a ghabhail gun eagal air dàn-thuras fad beatha.
Moladh a 'leughadh
# A 'chiad turas heileacoptair - dè a bu chòir a bhith an dùil
# An èideadh as fheàrr airson cuairtean heileacoptair
# Dàibheadh scuba - fad sàbhailte mus itealaich
# Carson as fhiach tursan heileacoptair
# Ceistean Cumanta mu chuairtean heileacoptair