Lentämisen pelko voi lamauttaa ja estää sinua nauttimasta lomastasi tai kokeilemasta uusia seikkailuja.
Voit kuitenkin voittaa tämän fobian analysoimalla vastenmielisyytesi taustalla olevia syitä.
Tässä artikkelissa analysoidaan monia syitä, miksi lentäminen aiheuttaa sydämentykytys- ja paniikkikohtauksia monissa ihmisissä.
Tarvitsetko apua lentopelkoasi? Lue eteenpäin saadaksesi selviytymistekniikoita, jotka voivat vapauttaa sinut fobiastasi.
Sisällysluettelo
Millä nimellä lennon pelkoa kutsutaan?
Aviofobia tai aerofobia ovat vakiotermejä, joita käytetään viittaamaan lamauttavaan pelkoon, jota koet heti astuessasi helikopteriin tai lentokoneeseen.
Tilastot osoittavat, että 4 ihmisestä 10:stä kärsii todennäköisesti kohtalaisesta tai vaikeasta aviofobiasta.
Auttaaksemme sinua voittamaan tämän lamauttavan pelon, olemme tuoneet esiin tärkeitä syitä, jotka aiheuttavat lentämisen pelkoa.
Mistä lentämisen pelko johtuu?
Totta puhuen, 10-30 tuhannen jalan korkeudelta pudottaminen ei ole miellyttävä ajatus kenellekään.
Se on yksi tärkeimmistä syistä, miksi saatat kohdata lentofobian pelkoa.
Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että yksi tai useampi piilotettu syy voi vaikuttaa enemmän lentämisfobian pelkoon kuin pelkkä ajatus korkeista merenpinnasta ja anteeksiantamaton kova maa.
Klaustrofobia tai suljettujen tilojen pelko on merkittävä syy siihen, että saatat pelätä joutuvasi loukkuun metallikoneeseen.
Toinen syy on se, että tiedotusvälineissä näkyy paljon lento- tai helikopteri-onnettomuuksia ja verisiä verilöylyjä.
Ei ole väliä, pelkosi lentokoneiden lentämisestä tai pelkosi lentämistä koskevasta fobiasta epäilemättä nousee ajatuksesta, että saatat törmätä maahan.
Onko lentämisen pelko mielisairaus?
Saatat ihmetellä, miksi kaikki nauttivat helikopterimatkoistaan, kun olet jumissa pelosta pelkästä ajatuksesta.
Mikä erottaa sinut kaikista muista? Vastaus on mielessäsi.
Totuus kaikista fobioista on, että ne ovat henkisiä rakenteita.
Sinulla saattaa olla menneitä kokemuksia tai visuaalisia muistoja onnettomuuksista, jotka ovat saaneet sinut pelkäämään ajatusta helikopterin tai lentokoneen lentämisestä.
Aviofobia ei ole mielisairaus, ja mielesi voi epäilemättä hallita paniikkitasoasi lentämisen ajatuksesta.
Kuinka yleistä lentämisen pelko on?
Lentämisen pelko on erittäin yleistä väestön keskuudessa.
Tutkimukset osoittavat, että neljällä kymmenestä ihmisestä on kohtalaista tai vaikeaa aviofobiaa.
Heistä 16 prosenttia tutkituista ei ole koskaan ollut lentokoneessa tai helikopterissa.
On todistettu, että voit voittaa aviofobian yksinkertaisilla tekniikoilla.
Kuinka päästä yli lentämisen pelosta?
Jos kohtaat ahdistusta ja paniikkikohtauksia lentämisen ajatuksesta, tässä on joitain selviytymistekniikoita, jotka voivat auttaa sinua vapauttamaan.
- Yksi parhaista tavoista selviytyä pelostasi on kohdata se suoraan. Sinun täytyy kuitenkin vauhdittaa itseäsi ja altistaa itsesi pelolle hitain toimenpitein antaaksesi mielellesi aikaa ymmärtää ja hyväksyä, että se on turvallista. Oppituntien tai opastettujen matkojen avulla voit hitaasti lähteä lentämään pieninä annoksina saadaksesi mielesi auki, koska se on turvallista.
- Käyttäytymisterapia on saavuttanut paljon menestystä aviofobian hoidossa. Täällä psykologit tai kouluttajat auttavat sinua kehittämään taitoja käsitellä kaikenlaista henkistä ahdistusta. Saatat olla stressaantunut tai pelätä kohdata pelkosi. Ahdistuneisuuden hallinta auttaa sinua käsittelemään näitä molempia skenaarioita. Lisäksi käyttäytymisterapiassa opitut taidot auttavat tunnistamaan stressipisteitä ja vähentämään ahdistusta kaikissa tilanteissa.
- Viimeisenä tässä mainittavana selviytymiskeinona on farmakologisten apuvälineiden lääkitys. Lääkkeet voivat toimia ahdistuneisuutesi perimmäisenä syynä ja tukahduttaa lamauttavan pelon, jolloin voit lentää lentokonetta tai helikopteria ilman paniikkia tai pelkoa.
Useimmat psykologit ja käyttäytymisasiantuntijat ehdottavat, että lääkityksen tulisi olla vain väliaikainen valinta.
Pelkojen kohtaaminen voi auttaa sinua pitkällä aikavälillä enemmän kuin turruttaa lääkkeitä.
Lääkkeet lentämisen pelosta
Farmakologiset apuvälineet, kuten seuraavat lääkkeet, voivat auttaa sinua selviytymään lentämisen pelostasi.
- Xanax
- Librium
- Klonopin
- Valium
- Ativan
- SSRI-lääkkeet, kuten Lexapro, Prozac, Paxil ja Zoloft
On erittäin tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen minkään edellä mainitun lääkkeen ottamista.
Kurssit lentämisen pelosta
Lentämistä on normaalia pelätä, ja niistä on mahdollista päästä yli asiantuntijoiden avulla.
Fearless Flyer ja Lentämisen pelko Aputunnit auttaa sinua selviytymään pelkoistasi ja tarjoamaan sinulle terapeutin näkökulman, joka vähentää ahdistustasi ja tekee sinusta mukavamman lennon aikana.
Miksi lentämistä ei pitäisi pelätä
Maailmanlaajuisesti yli 100,000 XNUMX lentoa lähtee päivittäin.
Vuodesta 2012 vuoteen 2016 kerätyt päivämäärät osoittavat, että todennäköisyys kuolla kaupallisessa lentokoneessa oli 1:3.27 miljardia ja 1:20 miljoonaa tapausta olla yhdessä tällaisessa lentokoneessa.
Vaikka lentokone putoaisi, 98.6 % kaikista onnettomuuksista ei johda suoraan kuolemaan.
Vuosina 2012–2016 tapahtuneista 140 lento-onnettomuudesta vain kaksi johti kuolemaan (1.4 %).
Helikoptereiden määrä on noin 0.84 kuolemaan johtanutta onnettomuutta jokaista miljoonaa lentotuntia kohden.
Nämä tilastot ovat vahva osoitus siitä, että lentäminen on turvallista kaikille.
Niin, varaa helikopterikierros seuraavan lomasi aikana ja nauti pelottomasti elämäsi seikkailusta.
Suositeltavaa luettavaa
# Ensimmäinen helikopterikierros – mitä odottaa
# Paras asu helikopterimatkoille
# Sukellus – turvallinen kesto ennen lentämistä
# Miksi helikopterimatkat ovat sen arvoisia
# Usein kysyttyä helikopterimatkoista