Ο φόβος της πτήσης μπορεί να σας σακατέψει και να σας κρατήσει μακριά από το να απολαύσετε τις διακοπές σας ή να δοκιμάσετε νέες περιπέτειες.
Ωστόσο, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή τη φοβία αναλύοντας τους λόγους πίσω από την αποστροφή σας.
Αυτό το άρθρο θα αναλύσει τους πολλούς λόγους για τους οποίους η πτήση προκαλεί αίσθημα παλμών και κρίσεις πανικού σε πολλούς ανθρώπους.
Χρειάζεστε βοήθεια με τον φόβο σας να πετάξετε; Διαβάστε παρακάτω για να αποκτήσετε μερικές τεχνικές αντιμετώπισης που μπορούν να σας απελευθερώσουν από τη φοβία σας.
Πίνακας περιεχομένων
Πώς λέγεται ο φόβος της πτήσης;
Αεροφοβία ή αεροφοβία είναι οι τυπικοί όροι που χρησιμοποιούνται για να αναφερθούν στον ακρωτηριαστικό φόβο που νιώθετε μόλις επιβιβαστείτε σε ελικόπτερο ή αεροπλάνο.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι 4 στους 10 ανθρώπους είναι πιθανό να εμφανίσουν μέτρια έως σοβαρή Αβιοφοβία.
Για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε αυτόν τον καταστροφικό φόβο, παρουσιάσαμε τους σημαντικούς λόγους που προκαλούν φόβο για πτήση.
Τι προκαλεί τον φόβο της πτήσης;
Ας το παραδεχτούμε, η πτώση από ύψος 10 έως 30 χιλιάδων ποδιών δεν είναι ευχάριστη σκέψη για κανέναν.
Είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους μπορεί να αντιμετωπίζετε τον φόβο της φοβίας με το αεροπλάνο.
Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι ένας ή περισσότεροι κρυφοί λόγοι μπορεί να συνεισφέρουν περισσότερο στον φόβο της πτητικής φοβίας παρά μόνο η σκέψη των μεγάλων υψομέτρων και της αδυσώπητης σκληρής Γης.
Η κλειστοφοβία ή ο φόβος των κλειστών χώρων είναι ένας σημαντικός λόγος που μπορεί να φοβάστε ότι θα παγιδευτείτε σε μια μεταλλική μηχανή.
Ο μεγάλος όγκος της κάλυψης των μέσων ενημέρωσης που δείχνει θύελλα και αιματηρή σφαγή ατυχημάτων αεροπλάνων ή ελικοπτέρων είναι ένας άλλος λόγος.
Ό,τι κι αν γίνει, ο φόβος σας να πετάξετε αεροπλάνα ή η φοβία σας για τα αεροπλάνα αναμφίβολα προκύπτει από την ιδέα ότι μπορεί να συντριβείτε στο έδαφος.
Είναι ο φόβος της πτήσης ψυχική ασθένεια;
Ίσως αναρωτιέστε γιατί όλοι απολαμβάνουν τα ταξίδια τους με ελικόπτερο, ενώ είστε κολλημένοι από φόβο και μόνο στη σκέψη.
Τι σας ξεχωρίζει από όλους τους άλλους; Η απάντηση βρίσκεται στο μυαλό σας.
Η αλήθεια για όλες τις φοβίες είναι ότι είναι νοητικά κατασκευάσματα.
Μπορεί να έχετε προηγούμενες εμπειρίες ή οπτική ανάμνηση ατυχημάτων που σας έχουν κάνει να φοβάστε την ιδέα να πετάξετε με ελικόπτερο ή αεροπλάνο.
Η αεροφοβία δεν είναι ψυχική ασθένεια και το μυαλό σας μπορεί αναμφίβολα να ελέγξει το επίπεδο πανικού σας στη σκέψη να πετάξετε.
Πόσο συνηθισμένος είναι ο φόβος της πτήσης;
Ο φόβος της πτήσης είναι εξαιρετικά κοινός στον πληθυσμό.
Έρευνες δείχνουν ότι 4 στους 10 ανθρώπους βιώνουν μέτρια έως σοβαρή Αβιοφοβία.
Μεταξύ αυτών, το 16% του ερωτηθέντος πληθυσμού δεν έχει πάει ποτέ σε αεροπλάνο ή ελικόπτερο.
Είναι αποδεδειγμένο ότι μπορείτε να ξεπεράσετε την Aviophobia χρησιμοποιώντας απλές τεχνικές.
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της πτήσης;
Εάν αντιμετωπίζετε άγχος και κρίσεις πανικού στη σκέψη να πετάξετε, εδώ είναι μερικές τεχνικές αντιμετώπισης που μπορούν να σας βοηθήσουν να σας απελευθερώσουν.
- Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας είναι να τον αντιμετωπίσετε κατά μέτωπο. Ωστόσο, πρέπει να ρυθμίσετε τον εαυτό σας και να εκτεθείτε στον φόβο σας με αργά μέτρα για να δώσετε χρόνο στο μυαλό σας να καταλάβει και να αποδεχτεί ότι είναι ασφαλές. Με μαθήματα ή ταξίδια με οδηγό, μπορείτε να πετάξετε αργά σε μικρές δόσεις για να ανοίξετε το μυαλό σας γιατί είναι ασφαλές να το κάνετε.
- Η Θεραπεία Συμπεριφοράς έχει γνωρίσει μεγάλη επιτυχία κατά την αντιμετώπιση της Aviophobia. Εδώ, ψυχολόγοι ή εκπαιδευτές σας βοηθούν να αναπτύξετε δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε το ψυχικό άγχος οποιασδήποτε μορφής. Μπορεί να αγχώνεστε ή να φοβάστε να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Η διαχείριση του άγχους σας βοηθά να αντιμετωπίσετε και τα δύο αυτά σενάρια. Επιπλέον, οι δεξιότητες που μαθαίνονται μέσω της θεραπείας συμπεριφοράς βοηθούν στον εντοπισμό σημείων άγχους και στη μείωση του άγχους σε όλες τις καταστάσεις.
- Η τελευταία μέθοδος αντιμετώπισης που πρέπει να αναφερθεί εδώ είναι η φαρμακευτική αγωγή με φαρμακολογικά βοηθήματα. Τα φάρμακα μπορούν να λειτουργήσουν στη βασική αιτία του άγχους σας και να μουδιάσουν τον ακρωτηριαστικό φόβο, επιτρέποντάς σας να πετάξετε με αεροπλάνο ή ελικόπτερο χωρίς να αισθάνεστε πανικό ή φόβο.
Οι περισσότεροι ψυχολόγοι και ειδικοί στη συμπεριφορά προτείνουν ότι η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να είναι μόνο μια προσωρινή επιλογή.
Η αντιμετώπιση των φόβων σας μπορεί να σας βοηθήσει περισσότερο μακροπρόθεσμα παρά να μουδιάσει τα φάρμακα.
Φάρμακα για τον φόβο της πτήσης
Φαρμακολογικά βοηθήματα όπως τα παρακάτω φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας να πετάξετε.
- Xanax
- βιβλιοθήκη
- Κλονοπίνη
- Valium
- Ativan
- SSRI όπως τα Lexapro, Prozac, Paxil και Zoloft
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω φάρμακα.
Μαθήματα για τον φόβο της πτήσης
Είναι φυσιολογικό να φοβάσαι να πετάξεις και είναι πιθανό να τα ξεπεράσεις με τη βοήθεια ειδικών.
Ατρόμητος Φέιγ βολάν και Μαθήματα βοήθειας για το φόβο των πτήσεων θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και θα σας δώσει την άποψη ενός θεραπευτή για να μειώσετε το άγχος σας και να σας κάνει πιο άνετους κατά την πτήση.
Γιατί δεν πρέπει να φοβάσαι να πετάξεις
Σε όλο τον κόσμο, περισσότερες από 100,000 πτήσεις απογειώνονται κάθε μέρα.
Η ημερομηνία που συλλέγεται από το 2012 έως το 2016 δείχνει ότι υπήρχε 1 στα 3.27 δισεκατομμύρια πιθανότητες να πεθάνει κανείς σε αεροπορικό δυστύχημα και 1 στα 20 εκατομμύρια περιπτώσεις να βρεθεί σε ένα τέτοιο αεροπλάνο.
Ακόμα κι αν το αεροπλάνο συντριβεί, το 98.6% όλων των ατυχημάτων δεν καταλήγουν άμεσα σε θάνατο.
Από το 2012 έως το 2016, από τα 140 αεροπορικά δυστυχήματα που συνέβησαν, μόνο δύο κατέληξαν σε θάνατο (1.4%).
Το ποσοστό για το ελικόπτερο είναι περίπου 0.84 θανατηφόρα ατυχήματα για κάθε 1 εκατομμύριο ώρες πτήσης που καταγράφονται.
Αυτά τα στατιστικά στοιχεία είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι η πτήση είναι ασφαλής για όλους.
Έτσι κλείστε μια περιήγηση με ελικόπτερο κατά τις επόμενες διακοπές σας και απολαύστε άφοβα την περιπέτεια μιας ζωής.
Συνιστώμενα αναγνώσματα
# Πρώτη περιήγηση με ελικόπτερο – τι να περιμένετε
# Καλύτερη ενδυμασία για περιηγήσεις με ελικόπτερο
# Scuba Diving – ασφαλής διάρκεια πριν από την πτήση
# Γιατί αξίζουν οι περιηγήσεις με ελικόπτερο
# Συχνές ερωτήσεις σχετικά με περιηγήσεις με ελικόπτερο