Flugangst kann lähmen und Sie davon abhalten, Ihren Urlaub zu genießen oder neue Abenteuer auszuprobieren.
Sie können diese Phobie jedoch überwinden, indem Sie die Gründe für Ihre Abneigung analysieren.
In diesem Artikel werden die vielen Gründe analysiert, warum das Fliegen bei vielen Menschen Herzrasen und Panikattacken verursacht.
Sie brauchen Hilfe bei Ihrer Flugangst? Lesen Sie weiter, um einige Bewältigungstechniken zu lernen, die Sie von Ihrer Phobie befreien können.
Inhaltsverzeichnis
Wie nennt man Flugangst?
Aviophobie oder Aerophobie sind die Standardbegriffe, die verwendet werden, um sich auf die lähmende Angst zu beziehen, die Sie erleben, sobald Sie in einen Hubschrauber oder ein Flugzeug steigen.
Statistiken zeigen, dass 4 von 10 Personen wahrscheinlich unter mittelschwerer bis schwerer Aviophobie leiden.
Um Ihnen zu helfen, diese lähmende Angst zu überwinden, haben wir die wesentlichen Gründe genannt, die Flugangst verursachen.
Was verursacht Flugangst?
Seien wir ehrlich, ein Sturz aus einer Höhe von 10 bis 30 Fuß ist für niemanden ein angenehmer Gedanke.
Dies ist einer der Hauptgründe, warum Sie möglicherweise mit der Angst vor einer Flugphobie konfrontiert sind.
Die Forschung zeigt jedoch, dass ein oder mehrere versteckte Gründe mehr zur Flugphobie beitragen können als nur der Gedanke an große Höhen und die unbarmherzige harte Erde.
Klaustrophobie oder die Angst vor geschlossenen Räumen ist ein wichtiger Grund, warum Sie Angst haben könnten, in einer Metallmaschine gefangen zu sein.
Ein weiterer Grund ist die große Medienberichterstattung, die Blut und blutiges Gemetzel der Flugzeug- oder Hubschrauberunfälle zeigt.
Egal was passiert, Ihre Angst vor dem Fliegen von Flugzeugen oder Ihre Angst vor dem Fliegen entsteht zweifellos aus der Vorstellung, dass Sie in den Boden stürzen könnten.
Ist Flugangst eine Geisteskrankheit?
Sie fragen sich vielleicht, warum alle ihre Helikopterflüge genießen, während Sie bei dem bloßen Gedanken Angst haben.
Was unterscheidet Sie von allen anderen? Die Antwort liegt in deinem Kopf.
Die Wahrheit über alle Phobien ist, dass sie mentale Konstrukte sind.
Möglicherweise haben Sie frühere Erfahrungen oder visuelle Erinnerungen an Unfälle, die Sie vor der Idee gefürchtet haben, einen Hubschrauber oder ein Flugzeug zu fliegen.
Aviophobie ist keine Geisteskrankheit und Ihr Verstand kann zweifellos Ihre Panik beim Gedanken ans Fliegen kontrollieren.
Wie verbreitet ist Flugangst?
Flugangst ist in der Bevölkerung weit verbreitet.
Untersuchungen zeigen, dass 4 von 10 Menschen unter mittelschwerer bis schwerer Aviophobie leiden.
Unter ihnen waren 16 % der befragten Bevölkerung noch nie in einem Flugzeug oder Helikopter.
Es ist bewiesen, dass Sie Aviophobia mit einfachen Techniken überwinden können.
Wie kann man die Flugangst überwinden?
Wenn Sie beim Gedanken ans Fliegen mit Angstzuständen und Panikattacken konfrontiert werden, finden Sie hier einige Bewältigungstechniken, die Ihnen helfen können, sich zu befreien.
- Eine der besten Möglichkeiten, mit deiner Angst fertig zu werden, ist, ihr direkt ins Gesicht zu sehen. Sie müssen jedoch Ihr Tempo einhalten und sich langsam Ihrer Angst aussetzen, um Ihrem Verstand Zeit zu geben, zu verstehen und zu akzeptieren, dass es sicher ist. Mit Unterricht oder geführten Ausflügen können Sie langsam in kleinen Dosen fliegen, um Ihren Geist zu öffnen, da dies sicher ist.
- Die Verhaltenstherapie hat im Umgang mit Aviophobie viel Erfolg gehabt. Hier helfen Ihnen Psychologen oder Trainer, Fähigkeiten zu entwickeln, um mit psychischen Ängsten jeglicher Form umzugehen. Vielleicht sind Sie gestresst oder haben Angst, sich Ihren Ängsten zu stellen. Angstmanagement hilft Ihnen, mit diesen beiden Szenarien umzugehen. Darüber hinaus helfen die in der Verhaltenstherapie erlernten Fähigkeiten, Stresspunkte zu erkennen und Ängste in allen Situationen abzubauen.
- Als letzte Bewältigungsmethode sei hier die Medikation von pharmakologischen Hilfsmitteln genannt. Medikamente können an der Ursache Ihrer Angst wirken und die lähmende Angst betäuben, sodass Sie ein Flugzeug oder einen Hubschrauber fliegen können, ohne sich in Panik oder Angst zu versetzen.
Die meisten Psychologen und Verhaltensexperten schlagen vor, dass Medikamente nur eine vorübergehende Wahl sein sollten.
Sich Ihren Ängsten zu stellen kann Ihnen auf lange Sicht mehr helfen als betäubende Medikamente.
Medikamente gegen Flugangst
Pharmakologische Hilfsmittel wie die folgenden Medikamente können Ihnen helfen, Ihre Flugangst zu bewältigen.
- Xanax
- Librium
- Klonopin
- Valium
- Ativan
- SSRIs wie Lexapro, Prozac, Paxil und Zoloft
Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eines der oben genannten Medikamente einnehmen.
Flugangstkurse
Flugangst ist normal und kann mit Hilfe von Experten überwunden werden.
Furchtloser Flyer und Flugangst Hilfeunterricht wird Ihnen helfen, mit Ihren Ängsten umzugehen und Ihnen die Sichtweise eines Therapeuten vermitteln, um Ihre Angst zu verringern und es Ihnen beim Fliegen angenehmer zu machen.
Warum sollte man keine Flugangst haben
Weltweit starten täglich über 100,000 Flüge.
Daten, die von 2012 bis 2016 gesammelt wurden, zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, bei einem Verkehrsflugzeugabsturz zu sterben, bei 1 zu 3.27 Milliarden lag, und dass es 1 zu 20 Millionen Fälle gab, in einem solchen Flugzeug zu sitzen.
Selbst wenn das Flugzeug abstürzt, enden 98.6 % aller Abstürze nicht direkt mit einem Todesfall.
Von 2012 bis 2016 führten von den 140 Flugzeugabstürzen nur zwei zu Todesfällen (1.4 %).
Die Rate für Hubschrauber liegt bei etwa 0.84 tödlichen Unfällen pro 1 Million erfasster Flugstunden.
Diese Statistiken sind ein starker Indikator dafür, dass Fliegen für alle sicher ist.
Damit Buchen Sie in Ihrem nächsten Urlaub einen Helikopter-Rundflug und genieße furchtlos das Abenteuer deines Lebens.
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