Frygt for at flyve kan lamme og holde dig væk fra at nyde din ferie eller prøve nye eventyr.
Du kan dog overvinde denne fobi ved at analysere årsagerne bag din aversion.
Denne artikel vil analysere de mange årsager til, at flyvning forårsager hjertebanken og panikanfald hos mange mennesker.
Har du brug for hjælp til din flyskræk? Læs videre for at få nogle mestringsteknikker, der kan gøre dig fri fra din fobi.
Indholdsfortegnelse
Hvad hedder flyskræk?
Aviofobi eller aerofobi er de standardudtryk, der bruges til at referere til den lammende frygt, du oplever, så snart du træder ind i en helikopter eller et fly.
Statistik viser, at 4 ud af 10 personer sandsynligvis oplever moderat til svær aviofobi.
For at hjælpe dig med at overvinde denne lammende frygt har vi fremlagt de væsentlige årsager, der forårsager flyskræk.
Hvad forårsager frygt for at flyve?
Lad os se det i øjnene, at falde fra en højde på 10 til 30 tusind fod er ikke en behagelig tanke for nogen.
Det er en af de primære årsager til, at du måske står over for frygten for flyvefobi.
Forskning viser dog, at en eller flere skjulte årsager kan bidrage mere til frygt for flyvefobi end blot tanken om høje højder og den nådesløse hårde jord.
Klaustrofobi eller frygten for lukkede rum er en væsentlig årsag til, at du måske er bange for at blive fanget i en metalmaskine.
Den høje mængde af mediedækning, der viser slem og blodige blodbad af fly- eller helikopterulykker er en anden grund.
Uanset hvad, kommer din frygt for at flyve med fly eller din frygt for at flyve fobi uden tvivl fra tanken om, at du måske styrter i jorden.
Er flyskræk en psykisk sygdom?
Du undrer dig måske over, hvorfor alle nyder deres helikopterture, mens du sidder fast af frygt ved blot tanken.
Hvad adskiller dig fra alle andre? Svaret ligger i dit sind.
Sandheden om alle fobier er, at de er mentale konstruktioner.
Du har måske tidligere oplevelser eller visuel hukommelse af ulykker, der har fået dig til at frygte tanken om at flyve med en helikopter eller et fly.
Aviofobi er ikke en psykisk sygdom, og dit sind kan uden tvivl kontrollere dit panikniveau ved tanken om at flyve.
Hvor almindelig er frygt for at flyve?
Frygt for at flyve er ekstremt almindelig blandt befolkningen.
Forskning viser, at 4 ud af 10 mennesker oplever moderat til svær aviofobi.
Blandt dem har 16 % af den adspurgte befolkning aldrig været på et fly eller en helikopter.
Det er bevist, at du kan overvinde Aviophobia ved hjælp af simple teknikker.
Hvordan kommer man over frygten for at flyve?
Hvis du møder angst og panikanfald ved tanken om at flyve, er her nogle mestringsteknikker, der kan hjælpe med at sætte dig fri.
- En af de bedste måder at håndtere din frygt på er at møde den direkte. Du skal dog tage tempoet i dig selv og udsætte dig selv for din frygt i langsomme foranstaltninger for at give dit sind tid til at forstå og acceptere, at det er sikkert. Med lektioner eller guidede ture kan du langsomt flyve i små doser for at få dit sind åbent, fordi det er sikkert at gøre det.
- Adfærdsterapi har haft stor succes, mens man har beskæftiget sig med Aviofobi. Her hjælper psykologer eller trænere dig med at udvikle færdigheder til at håndtere mental angst af enhver form. Du kan være stresset, eller du kan være bange for at se din frygt i øjnene. Angsthåndtering hjælper dig med at håndtere begge disse scenarier. Desuden hjælper de færdigheder, der læres via adfærdsterapi, med at identificere stresspunkter og reducere angst i alle situationer.
- Den sidste mestringsmetode, der skal nævnes her, er medicinering af farmakologiske hjælpemidler. Medicin kan virke på den grundlæggende årsag til din angst og dæmpe den lammende frygt, så du kan flyve et fly eller helikopter uden at føle dig panisk eller bange.
De fleste psykologer og adfærdseksperter foreslår, at medicin kun bør være et midlertidigt valg.
At se din frygt i øjnene kan hjælpe dig mere i det lange løb frem for at bedøve medicin.
Medicin af frygt for at flyve
Farmakologiske hjælpemidler såsom følgende medicin kan hjælpe dig med at klare din flyskræk.
- Xanax
- Librium
- Rivotril
- Valium
- Ativan
- SSRI'er såsom Lexapro, Prozac, Paxil og Zoloft
Det er afgørende at konsultere en læge, før du tager nogen af de ovennævnte lægemidler.
Klasser af frygt for at flyve
Det er normalt at være bange for at flyve, og det er muligt at komme over dem med hjælp fra eksperter.
Frygtløs Flyer , Hjælpelektioner om flyskræk vil hjælpe dig med at håndtere din frygt og give dig en terapeuts synspunkt for at mindske din angst og gøre dig mere komfortabel, mens du flyver.
Hvorfor skulle du ikke være bange for at flyve
På verdensplan letter over 100,000 flyvninger hver dag.
Datoen indsamlet fra 2012 til 2016 viser, at der var en chance på 1 ud af 3.27 milliarder for at dø i et kommercielt flystyrt og 1 ud af 20 millioner tilfælde for at være på et sådant fly.
Selvom flyet styrter ned, resulterer 98.6 % af alle styrter ikke direkte i dødsfald.
Fra 2012 til 2016, fra de 140 flystyrt, der skete, resulterede kun to i et dødsfald (1.4%).
Satsen for helikopter er omkring 0.84 dødsulykker for hver 1 million registrerede flyvetimer.
Disse statistikker er en stærk indikator for, at flyvning er sikkert for alle.
Så, book en helikoptertur i løbet af din næste ferie og frygtløst nyd dit livs eventyr.
Anbefalet læsning
# Første helikoptertur – hvad kan du forvente
# Bedste påklædning til helikopterture
# Scuba Diving – sikker varighed før flyvning
# Hvorfor helikopterture er det værd
# Ofte stillede spørgsmål om helikopterture