Страхът от летене може да осакати и да ви попречи да се насладите на почивката си или да изпробвате нови приключения.
Можете обаче да преодолеете тази фобия, като анализирате причините зад вашето отвращение.
Тази статия ще анализира многото причини, поради които летенето със самолет причинява сърцебиене и пристъпи на паника при много хора.
Имате ли нужда от помощ със страха си от летене? Прочетете, за да научите някои техники за справяне, които могат да ви освободят от вашата фобия.
Съдържание
Как се нарича страхът от летене?
Авиофобия или аерофобия са стандартните термини, използвани за означаване на осакатяващия страх, който изпитвате веднага щом стъпите на хеликоптер или самолет.
Статистиката показва, че 4 от 10 души има вероятност да изпитат умерена до тежка авиофобия.
За да ви помогнем да преодолеете този осакатяващ страх, ние изтъкнахме значимите причини, които причиняват страх от летене.
Какво причинява страх от летене?
Нека си признаем, падането от височина от 10 до 30 хиляди фута не е приятна мисъл за никого.
Това е една от основните причини, поради които може да се сблъскате със страх от фобия от летене.
Изследванията обаче показват, че една или повече скрити причини могат да допринесат повече за страха от фобия от летене, отколкото просто мисълта за голяма надморска височина и безмилостната твърда Земя.
Клаустрофобията или страхът от затворени пространства е важна причина, поради която може да се страхувате да не останете в капан в метална машина.
Голямото медийно отразяване, показващо кръв и кървава касапница при инциденти със самолети или хеликоптери, е друга причина.
Без значение какво, вашият страх от летене на самолети или вашата страх от летене фобия несъмнено се поражда от идеята, че може да се блъснете в земята.
Психично заболяване ли е страхът от летене?
Може би се чудите защо всички се наслаждават на пътуванията си с хеликоптер, докато вие се страхувате само при мисълта.
Какво ви отличава от всички останали? Отговорът се крие в ума ви.
Истината за всички фобии е, че те са ментални конструкции.
Може да имате минали преживявания или визуална памет за инциденти, които са ви накарали да се страхувате от идеята да летите с хеликоптер или самолет.
Авиофобията не е психично заболяване и умът ви несъмнено може да контролира нивото на паника при мисълта за летене.
Колко често срещан е страхът от летене?
Страхът от летене е изключително често срещан сред населението.
Изследванията показват, че 4 от 10 души изпитват умерена до тежка авиофобия.
Сред тях 16% от анкетираното население никога не са пътували със самолет или хеликоптер.
Доказано е, че можете да преодолеете авиофобията с помощта на прости техники.
Как да преодолеем страха от летене?
Ако се сблъскате с тревожност и пристъпи на паника при мисълта за летене, ето някои техники за справяне, които могат да ви помогнат да се освободите.
- Един от най-добрите начини да се справите със страха си е да се изправите лице в лице с него. Въпреки това, трябва да сте в крачка и да се изложите на страха си бавно, за да дадете време на ума си да разбере и приеме, че е безопасно. С уроци или пътувания с водач можете бавно да летите на малки дози, за да отворите ума си, защото е безопасно да го направите.
- Поведенческата терапия пожъна много успехи при справяне с авиофобията. Тук психолози или обучители ви помагат да развиете умения за справяне с всякаква форма на психическо безпокойство. Може да сте стресирани или да се страхувате да се изправите пред страховете си. Управлението на тревожността ви помага да се справите и с двата сценария. Освен това, уменията, научени чрез поведенческа терапия, помагат да се идентифицират точките на стрес и да се намали безпокойството във всички ситуации.
- Последният метод за справяне, който трябва да се спомене тук, е медикаментозното лечение с фармакологични средства. Лекарствата могат да подействат върху основната причина за вашето безпокойство и да премахнат осакатяващия страх, позволявайки ви да летите със самолет или хеликоптер, без да се чувствате паникьосани или уплашени.
Повечето психолози и поведенчески експерти предполагат, че лекарствата трябва да бъдат само временен избор.
Изправянето пред страховете ви може да ви помогне повече в дългосрочен план, отколкото обезболяващите лекарства.
Лекарства за страх от летене
Фармакологични помощни средства като следните лекарства могат да ви помогнат да се справите със страха си от летене.
- Ксанакс
- Либриум
- Клонопин
- Valium
- Ativan
- SSRI като Lexapro, Prozac, Paxil и Zoloft
Изключително важно е да се консултирате с лекар, преди да вземете някое от горните лекарства.
Класове за страх от летене
Нормално е да се страхувате от летене със самолет и е възможно да ги преодолеете с помощта на експерти.
Безстрашен флаер намлява Помощни уроци за страх от летене ще ви помогне да се справите със страховете си и ще ви предостави гледна точка на терапевт, за да намали тревожността ви и да ви направи по-удобни, докато летите.
Защо не трябва да се страхувате от летене
В световен мащаб над 100,000 XNUMX полета излитат всеки ден.
Данните, събрани от 2012 г. до 2016 г., показват, че е имало 1 на 3.27 милиарда шанса да загинете при катастрофа на търговски самолет и 1 на 20 милиона случая да сте на такъв самолет.
Дори ако самолетът се разбие, 98.6% от всички катастрофи не водят директно до смърт.
От 2012 г. до 2016 г. от 140-те самолетни катастрофи, които са се случили, само две са довели до фатален изход (1.4%).
Процентът за хеликоптери е около 0.84 фатални произшествия за всеки 1 милион записани летателни часа.
Тези статистики са силен индикатор, че летенето е безопасно за всички.
Така че, резервирайте обиколка с хеликоптер по време на следващата си почивка и безстрашно се насладете на приключението на живота си.
Препоръчителна четене
# Първа обиколка с хеликоптер – какво да очаквате
# Най-доброто облекло за обиколки с хеликоптер
# Гмуркане – безопасна продължителност преди полет
# Защо обиколките с хеликоптер си заслужават
# Често задавани въпроси за обиколки с хеликоптер